＜呼吸が状況を決める＞

イライラしてる時、うまくいってない時…

そんな時、ほぼ確実に呼吸は浅くなっています。

呼吸とはリズムです。

まず吐く（呼）があり、その後吸う、があるのです。

それは、「何事もまず自分から」ということです。

そして、吐くと吸うの間には、一瞬の間（ま）があります。

この間が大事なのです。

呼吸が浅くなっている時は、大概この間がありません。

そして、焦って吸おうとしているので、どんどん肺が膨らみ、むしろ苦しくなります。

こういう時は一旦肺の空気を全部吐きます。

そして、一瞬の間を感じてください。

すると自然と空気が入ってきます。

これはもっと深い話につながっていきます。

ぜひ試してみてくださいね。