社会人になると、仕事だけでなく資格の勉強や自己研鑽にも時間を割く必要が出てきますよね。
さらに最近では、SNSで「筋トレを習慣にしている」という投稿も多く見かけます。
仕事・勉強・筋トレ…全部やりたいけど、どうやって時間を捻出しているのか気になる方も多いのではないでしょうか？
実は私自身も、社会人として働きながら筋トレと勉強を両立しています。
今回は、私の実体験を交えながら「筋トレ」と「勉強」を両立するためのコツや工夫についてご紹介します。
【時間の使い方を見直す】
まず大切なのは「無駄な時間」を洗い出すことです。
SNSや動画視聴、なんとなく過ごしている時間を見直すと、意外と隙間時間が見つかります。
私は通勤中に勉強の音声教材を聴いたり、帰宅後すぐに筋トレをしてから夕食をとるようにしています。
【スケジュールをルーティン化する】
習慣化のコツは、毎日同じ時間に同じことをすること。
例えば、「平日は朝30分筋トレ、夜30分勉強」と決めておくと、無理なく継続できます。
最初は大変でも、1週間続けると自然と身体が慣れてきます。
【モチベーションを維持する工夫】
筋トレも勉強も、続けることが何より大切です。
SNSで仲間と成果をシェアしたり、目標を紙に書いて見える場所に貼るなど、モチベーションを維持する工夫も効果的です。
【集中できる学習環境を活用する】
「家だと集中できない」「自習室に行く時間がない」という方には、オンラインの自習室もおすすめです。
当事務所が運営しているオンラインマンツーマン自習室は、女性の行政書士補助者があなたと一緒に勉強をすることで相互監視をしながら、自宅で集中して勉強ができます。
筋トレ後のリラックスタイムや、スキマ時間にも活用できるので、忙しい社会人にぴったりです。
【まとめ】
社会人が筋トレと勉強を両立するのは簡単ではありませんが、工夫次第でどちらも習慣にできます。
もし「一人ではなかなか続かない」「もっと効率よく勉強したい」と感じている方は、ぜひ当事務所のオンラインマンツーマン自習室を活用してみてください。
あなたの「やりたい」を全力でサポートします！
