セルフカウンセリング

自分の心に聞いてみよう。

調子はどう？

寝ても覚めても体がだるい…

興味がわかない…

何だか悲しいな…

自分が嫌い…

自身がない…

そんなありのままの気持ちを書き出してみよう。

おもいっきり紙に書き出したら、心が落ち着いて

視野が広がってくる。

余裕が出てくる。

自分を知りたくなる。

もっともっと自分を知りたくなる。

自分を知ってあげよう。