不安の正体と自由な生き方 - Z世代へのメッセージ

## すべての行動の裏にある「恐れ」

今の社会で私たちが行動する理由の100％は「恐れ」にあります。バイトをするのも生活費が心配だから。いい大学に入りたいのも、将来が不安だから。SNSで「映える」写真を投稿するのも、フォロワーに嫌われたくないから。

せっかく手に入れたものも、今度は失うのが怖くなります。YouTubeで登録者が増えても、今度は登録者が減るのが怖い。彼氏・彼女ができても、振られるのが怖い。スマホを買った瞬間から、壊れないか心配になる。

どんなに頑張っても、この「恐れ」から逃げることはできません。むしろ逃げようとすればするほど、恐れは大きくなってあなたを襲ってきます。

## 古典的な解決法の限界

これまで人類は恐れに対して2つの方法で対処してきました。「攻撃するか、逃げるか」です。

例えば、学校でいじめられたら「やり返すか、転校するか」。でもこれでは根本的な安心は得られません。次の学校でも同じことが起きるかもしれないし、やり返してもまた報復が怖くなります。

もうそろそろ、外側の現実ではなく、自分の内側の価値観に意識を向ける時が来たようです。

## 愛されたい気持ちの裏側

「彼氏・彼女が欲しい」「友達に好かれたい」...これらの気持ちの奥には「一人ぼっちになるのが怖い」という恐れがあります。Twitterで「いいね」がつかないと不安になるのも、LINEの既読スルーにモヤモヤするのも、根っこは同じです。

自分の存在価値を感じられない人は、「愛されるに値する人間」にならなければと必死になります。でも愛する人ができたら今度は、その人を失わないように必死に努力しなければなりません。

## 拒絶される恐怖の真実

「あの人に嫌われた」と感じたとき、心が猛烈に反応します。でも実際は、その人があなたを拒絶するために行動したわけではありません。その人も自分が傷つかないように防衛しているだけ、すでに傷ついた心を癒そうとしているだけなんです。

Instagramで投稿にコメントがつかなくても、それはあなたが嫌われたからではありません。みんな自分のことで精一杯なだけです。

## 傷つく本当の理由

人に優しくできなくなるのは、あなたが傷ついているときです。ゲームで負けてイライラしているとき、テストの点が悪くて落ち込んでいるとき、友達に冷たくしてしまった経験はありませんか？

「他人の言葉で傷ついた」と思いがちですが、実は違います。他人の態度をきっかけに、あなたの内面にある否定的な価値観が表面に出てきて、それがあなたを傷つけているんです。

## 「当たり前」という思い込み

「友達なら誕生日を覚えているのが当たり前」

「恋人なら毎日連絡するのが常識」

「親なら子供の夢を応援して当たり前」

こんな「当たり前」や「常識」という思い込みが、あなたの心にトゲを刺します。友達が誕生日を忘れたとき、「冷たい人だ」と思うその考え方が、あなたをイライラさせる張本人です。

勇気を出して、この「当たり前」「常識」という考え方を全て手放してみてください。あなたが思っている「みんな」も間違っているかもしれません。

## 社会を変えるのは一人から

「一人だけ非常識なことをするのは恥ずかしい」と思わないでください。誰かが始めなければ、古い価値観は変わりません。

Twitterで炎上を恐れて本音を言えなかったり、周りに合わせて嫌いなことを「好き」と言ったり...そんな生き方を続けていても、社会は変わりません。

社会はあなたの反映です。あなた一人の意識が変わることで、あなたの見る世界全てが変わります。地球を変えるのに、あなた一人の意識の変化で十分なんです。

## 嫌いな人が教えてくれること

もしあなたが誰かを嫌いだとしたら、その人の欠点を見つけている自分に気づいてください。「あの人はいつも自慢ばかり」「あいつは空気読めない」...

その人の何が嫌いなのか？その「嫌い」の基準となっているあなたの価値観は何でしょうか？

例えば「自慢する人が嫌い」なら、その反対の「謙虚な人が好き」という価値観があります。この両方を「どちらでもいい」というニュートラルな状態にしてみてください。

## 判断しない人生の始まり

価値観がニュートラルになると、比較ができなくなります。比較する基準がないからです。比較しなくなると、判断もできません。

このとき初めて、人は判断しない人生を生きられるようになります。「比較するな、判断するな」と言われても、価値観という「物差し」を持っている限り、無意識に判断してしまいます。

でも物差しを手放せば、自然に判断しなくなります。判断しなくなった心は揺れません。これが本当の「不動心」です。

## ありのままを見る目

不動心を得た人は、現実を感情を交えずに見ることができます。TikTokの動画を見ても「すごい」「ダサい」と判断せず、ただ「ある」ものとして見られます。

すべてのもの、すべての人をありのままに観られるようになります。見えてくるものの奥にある「存在」が感じられ、「ただ在ることの素晴らしさ」がわかるようになります。

## 自分は神だという前提

「私なんて頭悪いし、お金もないし、この競争社会で生きていくのがやっと。神様のわけがない」と思う人は、「だからみんなで我慢し合って、迷惑をかけないように生きよう」と考えます。これが今までの考え方。

でも反対に、「自分は神だ」という前提で考えてみてください。「なぜ神の私に知恵や力がないのか？」その答えは、「それを体験してみたくて遊びに来ているから」としか考えられません。

ゲームセンターで怖いホラーゲームにお金を払って遊ぶように、私たちは困難を体験するためにこの世界に来ているのかもしれません。

## 創造者として責任を取る

自分が現実の創造者だと受け入れ、まわりで起きることすべてに責任を取ったとき、もう永遠に被害者にはなれません。被害者にならないということは、もう二度と傷つかないということです。

「自分は絶対に傷つかない、永遠に安全だ」と想像してみてください。どれだけ安らかにくつろげるでしょう。本当はその感覚が欲しくて、これまで頑張ってきたのではありませんか？

## 完全な安全を手に入れる方法

難しいことではありません。「自分の見るもの聞くもの全ては、自分のハイヤーセルフ（高次の自分）が創り出してくれている」この一点を受け入れるだけです。

友達の冷たい態度も、親の理解のなさも、全部あなたの成長のために用意されたギフトです。これを受け入れたとき、あなたは完全な安全を手に入れます。

## 無条件の愛の秘密

永遠に傷つかない人だけが、永遠に人に優しくできます。これが「無条件の愛」を体現する人のことです。無条件の愛の必須条件は、自分が傷つかないことなんです。

あなたが永遠に傷つかなくなったとき、あなたの世界から加害者が完全に消えます。加害者を出現させていたのは、「自分を守りたい」というあなたの気持ちだったからです。

## 最大の敵は「自分を守る気持ち」

「自分を守ろう」と決めたとき、ハイヤーセルフはあなたの希望通り、「守らなければならない敵」をあなたのために用意してくれます。

あなたの最大の敵は「自分を守ろう」という思いでした。勇気を出して「守る必要なんて一切ない」という考え方を受け入れてみてください。

そこからあなたの本当の安心がやってきます。あなたの世界から、あなたを攻撃するものが消えていきます。事故も起きなくなり、トラブルも減ります。

## 簡単すぎる真実

「自分を攻撃していたのは自分の思いだった」

「自分の心を揺さぶっていたのは自分の価値観だった」

こんな簡単な理屈を、人はやっと理解できるところまで来たようです。

外側の世界を変えようとするのではなく、内側の価値観を変える。これが本当の自由への道なんです。