見に来てくださりありがとうございます✨
昨夜3時からパソコンを開いてしまい寝不足のよしみです٩( ᐛ )و
今日は息抜きについて...
時代が進むにつれて忙しさや、プライベートと仕事の境目も曖昧になり
最近は起業、フリーランスで働くスタイルも珍しくなくなっていますよね。
仕事が趣味のような存在になっている方も増えてきているのではないでしょうか？
私が２０歳前後の頃は、働くと言えばバイト、就職しか選択肢が思い浮かばなかったし、周りの話しを聞いていてもそのように感じていました。
最近の選択肢として確立してきている好きなことでお金を稼ぐのはとても素敵なことですが、プライベートとの境目が曖昧になると問題になるのが
肩の力を抜く時間を取ることだと感じています。
息抜きの方法は人それぞれたくさんありますよね。
・カラオケで歌う！
・ドライブ
・呑みにいく
・友達に会う
・ウインドウショッピング
・ヨガ・ストレッチ
他にもたくさんあると思いますが上にあげた方法もとっても素敵です♡
ですが、
もしかしたらそれをするためには少し行動のハードルが高いかもしれません。
心も体も疲れている時、息抜きをするための行動のハードルが高いと結局
やらないでゴロゴロしてしまい、特に真面目な方だとそんな自分を責めてしまってストレス倍増...なんてこともあるかもしれませんよね。
そこでおすすめは、癒しの行動のハードルを下げることです♡！
例えば
・音楽を聴く
・ティータイム
・お散歩
・ペットと戯れる
・植物を愛でる
・窓を開けて冷たい空気で深呼吸
・アロマで癒される
・空を見上げる
・瞑想
など簡単、かつ身近で出来ることで癒されてみましょう☘️
今、癒しの時間を取れている人は多くはありません。
それどころか、忙しすぎて自分にとってなにが癒しなのか
わからなくなっている人がたくさんいます。
１日３〜5分で大丈夫✨
この5分を取れるかとれないかでストレスの感じ方に大きな違いが出てきます。
是非一度、あなたにとっての癒される瞬間はどんな時か
思い出してみてください♡
ちなみに私の癒しは、
庭に出て深く深呼吸することです( ´∀｀)
今日も良い１日を✨
