やりたくないことってありますよね

カウンセリングをする中で、クライアントに合った価値観を一緒に探している時が本当に大好きです。

価値観って本当に人それぞれで、いつも話を聞いていると驚くことばかり

こんなにも同じものを見ているのに、思っていることは様々なんだなと逆に勉強になる時間でもあり、本当に貴重な時間です

”人生は有限で、一瞬だね”

だから、ストレスを感じる時間をなるべく減らして、「楽しい」時間を長くとりたいを合言葉に、ワークに一緒になって取り組む時間が、私にとっていつも「楽しい」です。

今日は、そのワークの中でも意外とはっとする価値観の発見につながる「やりたくないことリスト」について。

人は損失回避性が備わっていることより、損失へのインパクトを大きく反応する生き物のようです。そこで、「やりたくないこと」を自身でわかっていると。。。

①ストレスの原因が明確になる（ストレス原因の視覚化）

②不要な選択を避けられる（選択肢を自分でコントロールしている感）

③自分の価値感が、より浮き彫りになる（やりたくないことの裏返しは、自分にとっての重要な価値観）

こんな風にして、具体的に、言語化していくと、やっている中でハッとするクライアントさんが多くいらっしゃいます。

この気づきが実は人生の中でとても重要なのかと最近は思っていたりします。

ずっと頑張っている人こそ、意外と見落としがちな視点。

定期的な心のメンテナンスをすることで、頑張っている自分をもっと好きになってほしい。

そんなお手伝いを今後もできればと思います。