【はじめに】
最近、心がもやもやしたり、ごちゃごちゃして
スッキリしないことはありませんか？
守護霊やペットちゃんの声は、心がクリアなときにこそ届きやすいもの。
今日は、毎日の暮らしにすぐ取り入れられる
「心のお掃除法」をご紹介します。
【心が濁っているサイン】
• イライラしやすい
• 過去のことを何度も思い出す
• やる気が出ない
• 人の言葉に敏感に反応してしまう
こうした状態は、心に“不要なゴミ”がたまっているサイン。
「お片づけしてね」「フィルターをきれいにしてね」
という心からのメッセージです。
【心のお掃除方法】
① お散歩
何も考えず、風や空気の匂いを感じながら外を歩きましょう。
一歩ごとに「右、左」と無心で唱えるのもおすすめ。
1日5分から始めてみてください。
② 書き出す
もやもやしていることや感情を紙に書き出しましょう。
口に出すと自分の耳が拾ってしまい、再びもやもやが戻ってきます。
書いて外に出す、その行為が大切です。
③ イメージワーク
怒りや悲しみを色つきの風船に入れて、空に飛ばすイメージを。
イメージが難しい人は、実際に手で風船を持つ仕草をして
「ふうっ」と息を吹きかけるとより効果的です。
④ ありがとうのおまじない
頭の中がぐるぐるしているときや、眠る前・起きたときに
「ありがとう」と何度も唱えましょう。
理由はいりません。無心で行います。
ただ「ありがとう」を繰り返すことで心が整っていきます。
レベル２
自分の心が潤った時に、意識してありがとうと味わいましょう。
美味しいものを食べた、自分のためにあたたかい飲み物を入れて
ゆっくり味わった時、ふとした笑顔に癒やされた時
心が満たされた感覚をたっぷり味わいながら唱えましょう。
⑤ 自然のエネルギーを感じる
自然は素敵なエネルギーの宝庫です。
森や公園に行くことだけが自然ではなく、
ふと感じる風、雨音、太陽のあたたかさ、夜空の星…
それらを意識して感じるだけで心が澄んでいきます。
⑥ お部屋の断捨離・お掃除
不要な物やホコリ、ぬめりを溜めていると、家のエネルギーも滞ってしまいます。
まずは寝室・机・水まわりを整えてみましょう。
お家が安心できる場所に戻ります。
👉 ポイントは「全部やろうとしない」こと。
気になったものを1日1つ、5分だけでも大丈夫。
無理に頑張ることは“溜め込む”のと同じなので、
楽にできるものから始めてみてくださいね。
【きれいになった心の状態】
• 小さなことに感謝できる
• 人に優しくなれる
• 新しいアイデアやご縁が舞い込む
心が整えば、不思議と現実も整っていきます。
【揺り戻しも大切に】
どんなに心のお掃除を心がけていても、
何もできない日がやってくることがあります。
そんなときは「今日は休むことを選んだんだ」と
自分をしっかり褒めてあげてください。
私自身も、疲れが溜まって何もできない日がよくあります。
でもそれも「自分を大切にできた日」として受け止めています。
【まとめ】
お部屋と同じように、心も定期的にお掃除が必要です。
もやもやと忙しさに追われて本来の心を見失ってしまいます。
人のために頑張れるあなたは、
もっと自分のために時間や手間ひまをかけていいんです。
少しずつお掃除していくことで、
本来の澄んでいて美しい魂に、ゆっくり戻っていけますよ。
