#101：新しいことにチャレンジする方法を教えて下さい。

新しいことにチャレンジする方法を教えてください。挑戦したい気持ちや変わりたいと思っているのですが、どうしても一歩を踏み出す勇気が出ません。何かアドバイスはありますか？男性（25歳）

「迷ったら新しい方を選ぶ」というルールを設けて下さい。

いきなりの大きな変化はしんどいので、新しいことへのチャレンジそのものが抑制されがちです。そこで、まずは新しいことにチャレンジする免疫を作るため、日常生活の中で小さなチャレンジを増やすのです。最初は、生活に影響のないレベルで、例えばいつもと違う飲み物を選ぶ、いつもと違う道を歩くなどの小さなことから始めます。

その次に、少しレベルアップして髪型や服装、持ち物を変えてみる。そして、さらに高いレベルで、趣味や交友関係、運動、生活習慣、勉強など、自分自身をアップデートするようなイメージで少しずつレベルアップしてゆきます。そうすれば、新しいことへの抵抗感や恐れが減少し、新しいことにチャレンジするメンタルを育むことができるでしょう。