「生きづらい…」その気持ち押し殺さなくていいんです

「生きづらい…」

ふとした瞬間に　そんな思いが心をよぎることはありませんか？

社会にうまく馴染めなかったり　誰かといても孤独を感じたり　

人に相談しても　「考えすぎ」「気にしすぎ」と言われてしまい　

結局自分の気持ちを押し殺すことが当たり前になってしまう…

でも、本当にそれでいいのでしょうか？

「みんな普通に生きているのに…なんで私だけ…」

そう思ってしまうこともあるかもしれません

でも　実際は多くの人が「生きづらさ」を抱えています

ただ　それを表に出さず　必死に隠しているだけ　

SNSでは誰もが「うまくいっている自分」を演じているし

リアルの世界でも「弱音を吐かないことが大人のマナー」みたいな

風潮がありますよね

でもね　本当にしんどいときは　無理に笑う必要なんてないんですよ

(*ﾉωﾉ)

「生きづらさ」には理由がある

あなたが感じている生きづらさには　必ず理由があります

✔ 幼少期の環境（親との関係、家庭の雰囲気）

✔ 性格や気質（繊細さ、HSP、完璧主義）

✔ 社会とのミスマッチ（価値観の違い、人間関係のストレス）

✔ 過去の傷やトラウマ（いじめ、虐待、失敗体験）

これらはすべて　あなたが「感じすぎる人」だからこそ　

敏感に反応してしまうもの。でも、それは決して悪いことではありません。あなたの感受性の豊かさや優しさの証でもあるのです

自分の気持ちを押し殺さなくていい理由

「みんな頑張っているんだから」「こんなことで落ち込んでいられない」

そうやって　自分の本音を抑え込んでいませんか？

確かに　私たちは社会の中で生きていかなければなりません

だけど　無理をしすぎると　心が壊れてしまいます

本当はつらいのに　平気なふりをしていると　

どんどん「自分らしさ」を見失ってしまう…気がついたときには

何をしたいのかも分からなくなってしまうかもしれません…

だからこそ、あなたの気持ちを押し殺さないでほしいのです

「生きづらさ」を軽くするためにできること

もし今　あなたが生きづらさを感じているのなら　

少しでも心を楽にするための方法を試してみてください

1. 自分の気持ちを否定しない

「私はこう感じているんだ」と　そのまま受け止めることが大切です

気持ちを押し殺さず「今、しんどいんだな」「不安なんだな」と

自分に優しく寄り添ってあげましょう(*‘ω‘ *)

2. 信頼できる人に話してみる

すぐに解決しなくてもまずは　あなたの気持ちを誰かに話すだけで

心が軽くなることもあります　もし身近に話せる人がいなければ　　

専門のカウンセラーや電話相談を利用するのも一つの方法です

3. 「生きづらさ」を持つ自分を責めない

あなたが悪いわけではありません　生きづらさは　

あなたの「感じる力」が強いからこそ生まれるもの

それは決して欠点ではなく　あなたの個性でもあります

4. 環境を少しずつ変えてみる

今の生活が苦しいなら　少しずつでも環境を

変えてみるのもいいかもしれません　・仕事・住む場所・人間関係…

すべてを変えるのは難しくても　あなたの心が楽になる選択を

意識してみてください

そして　あなたの気持ちは　ちゃんと大切にされるべきもの

「生きづらい」と感じるのは　あなたが甘えているからではありません

あなたは　あなたなりに精一杯生きている　

その気持ちは　もっと尊重されるべきものです

どうか　自分の気持ちを押し殺さず　大切にしてくださいね

もし　誰にも話せなくて苦しいなら　いつでも私に相談してください

あなたはひとりじゃありません

心が少しでも軽くなるお手伝いができれば嬉しく思います