「職場で周りの人のことが気になって仕事に集中できません」

職場で周りの人が気になって仕事に集中できない、そんな悩みを抱える人は少なくないでしょう。

私たちは、周囲の評価に敏感です。

AさんやBさんが自分について話しているのではないか、Cさんはどう思っているのかと気にすることは自然な反応です。

私たちは幼少期から他人の評価によって自分の価値が決まると教えられ、家族関係や成長過程でもその影響を受けてきたからです。

まず大切なのは、そんな自分を否定しないことです。

確かに苦しいことですが、それもあなたの一部です。

今はその部分が大切だと感じられなくても、まずは自分に寄り添うことを始めましょう。

「仕事が手につかない」と心でつぶやいたら、「そうだよね、しんどいよね」と何度も自分に声をかけ、優しく寄り添ってください。

これを続けると、心が満たされ安心感が生まれます。

結果、周りが気にならなくなって、良い意味でどうでもよくなる感じがしてきます。

ぜひ試してみてくださいね。