スモールステップを踏んでいく

みなさんは、

今年新たにつけたい習慣や目標・抱負はありますか？

もしくは、

今年度つけた目標の達成具合はいかがですか？

私のつけている習慣の一つは、英語学習です。

最近は英語学習で有名なアプリのELSAスピークで

英語学習を続けているのですが、

目的としては、英語をビジネスレベルで使いたい。

そこでこれを挙げたのですが、昔の私のパターンですと、

ここで

「よし！明日から毎日英作文をして、分からないことや使いたい単語はちゃんと調べて、それをスピーキング練習として音声で録って聞き返して改善点を見つけたら、効率よく勉強できるぞ！」

と意気込んで初めてみた結果、

数日は続くけど、

だんだん負担に感じてやらなくなるパターンでした。

この習慣のどこを改善したらいいか、

察しの良いみなさんはきっと分かりますよね。

本当にそれって毎日できそうな習慣かな？

効率を考えているのはいいけど、いきなり完璧を求めすぎ？

（いてててて🤣）

こういう目標設定をする時って、

その時はやる気に満ち溢れている分、

やたらと高い目標を設定しがちじゃありませんか？

一体それに何分かけられるの？というような。

もちろん本気でコミットするには、

時に高い目標も必要ですが、

脳は急激な変化を嫌うものですし、

習慣をつけたいなら、

まずは最低限自分ができるスモールステップから。

私は毎日ELSAスピークのセッションを１セットすることを徹底しています。

昔の私がみたら「少な！もっと頑張りなよ！」

とお尻を叩きそうですが、

それで失敗してきたからこそ、パターンを変える。

まずは１セッションを習慣にする。

そうしたら「あ、もうちょっとできそうかも」となって、

別のこともやれるようになるかもしれない。

筋トレしていれば筋肉がちょとずつ着くように、

習慣も最初のスモールステップを着実に踏めれば、

拡大していけるし、達成感もありますよね。

みなさんは、今年どんな習慣を身につけたいですか🌷？

【大事なお知らせ】

大人の習慣化をサポートする、

習慣化コーチングのサービスを出品しています！

今まで一人で頑張ろうとしてきて、

目標の途中で挫折してしまったことはありませんか？

＜サービス内容＞

60分のココナラビデオチャットで、習慣にしたい内容を深掘り、

その後、ご希望の日数（7日、14日、28日）に合わせて、

テキストチャットにて習慣の進捗状況をご報告いただき、

フィードバックをお返しします。

今年こそはいい習慣をつけたい！という方、

また、高めの目標を達成したいけど一人では続かなそう！という方、

ぜひ一度サービスを体験してみませんか？

ご依頼お待ちしております☺️