やりたいのに動けないのは意志が弱いからではありません

「やりたいことは決まっているのに、なぜか動けない」

やった方がいいことも、次に何をすればいいのかも分かっている。

それなのに手が止まってしまうと、「私は意志が弱い」「また先延ばししてしまった」と、自分を責めたくなるかもしれません。

でも、動けないのは、やる気や意志の弱さが原因とは限りません。

目の前の一歩が、今の自分には少し大きすぎるだけかもしれないのです。

最初の一歩を小さくしてみる

例えば、「ブログを1記事書く」と決めると、タイトルを考え、文章を書き、画像を選び、投稿するところまでを一度に想像してしまいます。

それだけで大変そうに感じ、始める前から手が止まってしまうことがあります。

そんなときは、行動をもっと小さくしてみましょう。

・パソコンを開く

・タイトル案を一つだけ書く

・最初の一文だけ入力する

・5分だけ取り組む

「それだけでいいの？」と思うくらい小さくて大丈夫です。

人は、動き始めるまでに大きなエネルギーを使います。最初から完成を目指すのではなく、まずは動き出すことを目標にすると、心の負担が軽くなります。

自分に「できた」の丸をつける

小さな一歩を踏み出せたら、「これしかできなかった」ではなく、「今日はここまでできた」と、自分に丸をつけてください。

小さな成功を積み重ねることで、「私にもできる」という感覚が少しずつ育っていきます。

一歩が小さくても、昨日と同じ場所にいるわけではありません。

ちゃんと前に進んでいます。

一人では最初の一歩を見つけられない方へ

考えることが多すぎて、何から始めたらよいか分からない。

自分に合う一歩の大きさが分からない。

そんなときは、誰かと話すことで、頭の中のモヤモヤが整理されることがあります。

コーチングでは、対話や質問を通して、「本当はどうしたいのか」「今の自分に何ができるのか」を一緒に見つけていきます。

頑張りたいのに動けない女性のために、60分のマンツーマンセッションをご用意しました。

一人で自分を責め続ける前に、今のあなたにできる“小さな一歩”を一緒に見つけてみませんか。

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