環境は体づくりから

2月に入り、寒暖差のある日々が続いていますが、

みなさんご体調は大丈夫ですか？

私は、オーストラリアに留学していたは、

通勤通学も基本歩きだったのですが、

日本に帰国後は歩く時間が減り、

座ってる時間が圧倒的に多い。

そしておそらく姿勢の歪みから、腰が痛くなってました。

そして寒さで身体が緊張する分、特に首周りの筋肉もガチガチに。

こういう時、昔はお家で暖かく、とか

腰が痛い時は療養1番って思っていましたが、

今はこんな時こそ

ジムで筋トレ🏋️がいいと思っています

身体を動かせば、バランスが整ってくる、

使えてなかった筋肉が使えて腰痛もよくなる、

体温が上がるので寒さで縮こまった筋肉も緩む、

そして良いエネルギーが生まれる🔥

ジムで短時間でも身体を動かした方が、

その後の頭の回転も良くなります🧠✨

物事に集中するには環境が大事ですが、

身体づくりも環境の一つ

自分を効率よく扱うためにも、

定期的な運動習慣は大事だなと改めて実感しています😊

みなさんは、身体の管理のために何かしていますか？

もし何か物事が行き詰まってたら、

一回身体を動かしてみると、

意外と上手くいくかもしれませんよ🙆‍♀️🌈

では、素敵な1日を！