免疫力をアップしたいなら”腸”を整えて！

みなさんは

「腸活をすると免疫力が

あがりますよ」

って聞いたことありませんか？

腸活って、お通じをよくするため

じゃないの？って思っている方も

多いのではないでしょうか。

でも、なぜ腸活すると免疫力があがるの？

っておもわれますよね。

腸の調子を整えると免疫があがるのかを

説明していきますね。

✅腸は最大の免疫器官

免疫細胞の約70％が腸に集まって

います。

具体的には小腸に50％、

大腸に20％だといわれています。

これは外から入ってくるウイルスや、

細菌などの病原菌の多くは

口から食べ物と一緒に腸に入ってくる

ためです。

腸は常に異物にさらされている

場所なので、免疫の司令官のような

機能をもっているのです。

ですので、腸内環境が整っていると、

免疫細胞は本来の力を

発揮しやすくなります。

✅善玉菌が免疫細胞を

”教育”している

腸内細菌、特に善玉菌は免疫細胞に

「敵か味方を見分ける」訓練を

しています。

★むやみに攻撃しない

★必要な時に反応する

★過剰な炎症をおさえる

こうしたバランスが取れていると

免疫力が安定し、体調を崩しにくく

なります。

逆に腸内環境が乱れると、免疫の

判断が不安定になり炎症がおこり

やすくなることも・・・

これがアレルギーや慢性疲労、

肌荒れなどにつながることもあります。

✅腸のバリア機能が強くなり

無駄な免疫反応が減る

腸には「腸管バリア」という

体を守る壁があります。

腸内環境が悪くなるとこのバリア機能が

弱くなり、有害物質が体内に

入りやすくなります。

そうすると、免疫はずっと戦い

続ける状態になり、

”免疫が疲れる”→

”本来の仕事ができない”→

”免疫力が落ちる”　

ということになります。

腸内環境が整っていると、

腸のバリアがしっかり保たれ

無駄な免疫反応がへり、必要な時に

免疫が力を発揮できるようになります

免疫を上げたいなら、まず

腸から整える！！

腸は消化する場所だけではなく

免疫の７割があつまり、体を

守る働きをしています。

腸内環境が整うと、善玉菌が増えて、

腸のバリア機能も高まります。

免疫細胞が正しく働くことで、

炎症が起こりにくくなります。

結果として、風邪をひきにくく、

アレルギー反応に強くなり、

回復力のある体になっていきます。

薬や栄養ドリンクに頼らず、毎日

元気にすごしたいですよね(#^^#)

今日からできる腸活習慣！

★発酵食品や食物繊維を意識して摂る

★睡眠をしっかりとる

★運動をする

★ストレスをため込まない

こうした毎日の積み重ねが、

腸を元気にし、免疫の土台を

つくります！

免疫力をアップしたいなら

まずは「腸を整えて」

腸を整えると、自然と心と体も

強くなっていきますよ

腸活のやり方がわからない方

一人じゃつづくか不安な方

らこ姉と一緒に腸活しませんか？

チャット、電話相談など

サービスも出品していますので、

ぜひお待ちしています♡