はじめての検査・・・！

おひさしぶりです。オタク管理栄養士のカミラです。

今年度の健康診断で要精査が出たので人生で初めての『大腸内視鏡検査』を受けて参りました！

いわゆる大腸カメラのことです。

私は子供の頃から便秘で、食事・運動・内服（乳酸菌）・水分など人一倍気を使っているのですがなかなか人並みのお通じにはなりません。

（そもそも人並みのお通じとはという感じですが）

検査前処置にビビっていましたが、無事に終えることが出来ました。

今回は、そんな検査前の食事についてです。

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私がお世話になった病院では、「前日は消化に良い物を」という指示でした。

当日はお休みをいただきましたが、前日はいつも通り仕事に行きました。

長いこと病院勤めなので、『どの辺りから消化に良い物にすれば良いか』なんとなく分かります。ですので、朝食はほとんどいつも通りに食べました。

玄米を白米にしましたが、納豆を食べないと落ち着かないためいつも通りに納豆は摂取。緊張しすぎも良くないですからね。

さて、私のように「前日も仕事だよ」という方は昼食に悩むのではないでしょうか。

私は昼食はお弁当を持参している事が多いので写真を撮っておきました。

※仕事の資料にモザイク処理しています

①パックごはん

うちには玄米しかないのでパックごはんを。秋田県のブランド米サキホコレ。

お米高いですね･･････。白いごはん、しっかり美味しさを噛みしめました。

②キャベツの卵とじ

白だしで煮たキャベツを卵でとじたもの

白だしにハマっております。

③ナスの味噌汁

皮をむいた茄子、かつお節、味噌を容器に入れて職場でお湯を注ぐだけの簡単お味噌汁。

皆さんは味噌汁の具は何が好きですか？

④バナナ

果物も高いですね。キウイとバナナは家計の味方。

種の多い果物が検査前に不向きなのでバナナを選択。

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夕飯もブログに載せようと考えていたのですが、帰宅して入浴後寝落ちしてしまい、夕食のデッドライン20時だったので予定どおりにいかず。

慌てて、絹豆腐の冷や奴とバナナ半分を食べました。

（本当はスープなど献立を考えていたのですが）

（食べなくても良いと思ったのですが、食い意地張ってるので夕飯も食べました。笑）

検査は無事に終えました！　しんどかったですが腸内は綺麗になったと思います。

このように、イレギュラーなイベントに対して

「どんな食事をしたら良いか分からない」

という方も是非気軽に相談してください。

腸の中が綺麗にならなかったせいで、あの辛い検査をやり直し、なんて嫌ですからね。

ネットで調べた事と病院の資料が違う･･･などで困っている方なども相談してください。

こちらのサービスからでなくても、ぜひ気軽に相談してください！

さて、これからもゆるりと腸活を続けていきます！