何気ない一言が「こだま」する、繊細なあなたへ

こんにちは！

あなたは日常で、人の何気ない言葉が

引っかかってしまうことはありませんか？

誰かに言われたこと、

自分が言ってしまったこと。

その言葉が頭の中で、いつまでも

「こだま」するような感覚はないですか？

私はよくあります😓

繊細な方は起こりやすいのではないでしょうか。

今回は、そんな「こだま」が起こったときの

対処法について書きたいと思います。

🌙なぜ、気になってしまうのか

まず、自分自身を振り返ってみると、パターンがあると気づきました。

✅その人に対して苦手意識がある

✅今は落ち着いたけれど、以前は気を遣っていた相手だった

✅その場に合わせようとして、軽い気持ちで言ってしまった

✅言われた言葉より、つい自分の口が滑ったことを気にしてしまう

「この性格を直せればいいのに」と思ったこともあります。

何を言っても言われても、スルーできるような人になれたら。

でも、生まれ持った気質は変わりません。

だから、変えるのではなく

「うまく付き合うこと」を考えてみました。

🌙気持ちが楽になるために、私がやっていること

まず、自分が実践していることをまとめました。

✔️深呼吸する

深く息を吐くと、気持ちが落ち着きます

✔️「過去より今」と言い聞かせる

過ぎたことを考えても仕方がありません

✔️相手は気にしていないと思ってみる

なんならそんなやり取りを忘れているかも…

✔️自分を俯瞰する

少し上の視点から、自分を観察する

✔️趣味や好きなことをする　

意識を他へ向かわせます

✔️タロットを引く

私の場合はタロットに聞いてみます

🌙いちばん大切なこと

いろいろ調べて最終的に気づいたのは、

❇️気にしてしまう自分でもいいよ

❇️落ち込んでも、頭から離れなくてもいいよ

❇️気が済むまで考えてもいいよ

ということ。

自分自身をそのまま受け入れてあげることが、やっぱり一番です。

🌙「陰陽」という考え方

最後にご紹介したいこと。

すべての物事は

「陰」と「陽」の両面で調和しながら

成り立っているという考え方です。

白の陽、黒の陰。

白の中にも黒があり、

黒の中にも白がある。

楽しいことも、面白くないことも

嬉しいことも、つらいことも

同じように起こります。

どちらか一方を求めるのではなく、

同じバランスで

両方をフェアに受け取ること。

それが

一喜一憂せず、「自然体」でいる

ということかもしれません。

大きな気持ちで

自分の感情の全てを

認めてあげてくださいね。

繊細さや考え過ぎるところは

弱さではなく、

あなたの大切な一部です✨️