自分の捉え方を変えれば楽になる？本当に？

こんにちは、YUSAKOです(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾

心理学の勉強をしていると、

悩みごとの多くは人間関係によるもので、

相手を変えることはむずかしいけど、

自分の捉え方や考え方を変えることで、

心が楽になったり、前向きになれる…

というのを、よく見たり聞いたりします。

確かにそう。

自分の捉え方次第で、楽になることもある。

通りすがりの出来事、

関わりの薄い人とのやり取り、

そういう場合は、その方が労力も使わなくてすみます。

でもね、それが日常で何度もあることや、

密に関わる人との出来事だったりすると、

「どうして自分が変えなきゃいけないの？」

「やっぱり嫌なものは嫌！」と感じるのも、

当然の感情だと思うんです。

自分の捉え方や考え方が飛躍していた場合や

相手の言動を過敏に受け取ってしまった時は、

『事実』と『感情』を一度わけてみて、

その感情は適正なものだったのか、

見直す余地はないものなのかを考えて、

他の選択肢（捉え方）や見合う感情を

見つけていけばいいと思います。

それでも腑に落ちない、納得いかない場合は、

無理に変えなくてもいいと私は考えます。

相手が圧倒的に悪いことだってあります。

明らかにおかしな思考、考え方、

行動をする人も、世の中にはたくさんいます。

そんな時、

相手は変えられない、変わらないからといって、

あなたの捉え方や考え方を変える必要はないし、

あなた自身を苦しめることになっては、

本末転倒で、なんの解決にもなりません。

相手が変わらなければいけない場合も、

間違いを懇々と伝えなければいけないことも

あると思います。

今の状況を改善したい、前向きになりたいと、

自分の捉え方や考え方を変えてきたのに、

どんどん苦しく、ツラくなっていく時は、

その『変えないといけない人』は合っているのか、

自分が『変わる方向性』は間違っていないかを

考えるようにしましょう♪

あなたの捉え方や考え方で合っていることもある。

変わらなければならないのは、相手なこともある。

離れること、逃げることだって、

１つの解決方法です。

変わらない、変わろうとしない相手と、

いつまでも真摯に向き合わなくてもいいんです。

あなたは、あなたの一番の味方でいてくださいね✨

モヤモヤした気持ちを言葉に出すことで、

気持ちの整理ができることもあります♪

よかったら、お話聞かせてください(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ

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