今日は立春【季節の中で健康を考える】

今日は立春

こんなに寒いのになぜ春？

小さい頃からいつも思っていました。

でも、周りを見回すとやっぱり春はやってきています。

水仙が咲き始めました。梅の便りが聞こえてきます。

ガラス越しの日差しに春の暖かさを感じます。

春は五行（木、火、土、金、水）では、「木（もく）」

のびのびと上や外に向かって成長するという性質です。

冬に蓄えられたエネルギーを外に発散し、気（エネルギー）も血（栄養分）の流れも上昇しやすくなります。

五臓（肝、心、脾、肺、腎）では「肝」。肝は東洋医学では「気」（エネルギー）を巡らす働きをします。元気ややる気を体にみなぎらせてくれます。そこで、肝がうまく働かないと春特有の不調、だるくて億劫になったりうつ状態になったり反対に怒りっぽくなったりします。新生活、新学期と環境が変わってストレスを受けやすい春でもあります。

そこで、肝を補うことに気をつけます。

肝を補う食事はしじみやアサリなどの貝類、春の野菜・山菜（うど、蕗のとう、菜の花、タラの芽、春キャベツ）などです。つまり、旬のものが良いということですね。

快適に、元気に過ごせますように。

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