続けられないのは、意志が弱いからではなく「価値観」のせいだった

今年こそ、と思ったのに。また途中でやめてしまった

新しいことを始めようと決めた日。

「今度こそ続ける」

そう思ったはずなのに、気づけば数日、数週間で手が止まっている。

「私は意志が弱いから」

「結局、三日坊主なんだよね」

そんなふうに、自分の性格のせいにして終わらせていませんか。

でも、本当に意志の強さだけが原因なのでしょうか。

私は、続けられない時には、

その行動が、まだ本当の意味で自分の「価値観」になっていないことがある

と思っています。

たとえば、

「発信した方がいい」

「運動した方がいい」

「副業を始めた方がいい」

「資格を活かした方がいい」

頭では、その方がいいと分かっている。

でも、「分かっている」と「本当にやりたい」は、同じではありません。

頭では正しいと思っていても、自分の中でその行動の優先順位が上がっていなければ、なかなか続かないのです。

 「やるべき」と「やりたい」は違う

何かを始める時、

「これはやった方がいい」

「やらなきゃいけない」

という気持ちから始めることがあります。

これは、いわば「やるべき」の状態です。

もちろん、「やるべき」から始めること自体が悪いわけではありません。

ただ、「やるべき」のままだと、行動するたびに自分を奮い立たせる必要があります。

「今日もやらなきゃ」

「サボっちゃダメ」

「頑張らなきゃ」

こうして、少しずつ苦しくなっていきます。

一方で、その行動が自分の中で

「これをやりたい」

「これを続けたい」

「これは自分にとって大事」

という価値観に変わってくると、行動の優先順位が上がっていきます。

すると、

「やらなきゃ」

と自分を追い立てなくても、以前より自然に行動しやすくなります。

つまり、続けられるかどうかは、単に意志の強さだけではなく、

その行動を、自分がどれだけ「大事なこと」として受け入れているか

にも関係しているのです。

 頭では分かっているのに、なぜ続かないのか

「それが大事だということくらい、分かっています」

そう思う方もいるかもしれません。

でも、頭で理解していることと、自分の中に価値観として入っていることは少し違います。

たとえば、

「発信した方が仕事につながる」

と知っていても、

心の奥では

「でも、どうせ私なんかが発信しても意味がない」

「誰にも読んでもらえない」

と思っていたら、手は止まりやすくなります。

「運動した方がいい」

と分かっていても、

今やらなくても、すぐに大きな問題が起こるわけではなければ、つい後回しになってしまいます。

だから、続かない時に

「もっと頑張らなきゃ」

と考える前に、

「なぜ私はこれを続けられないんだろう」

と、自分の中を見てみることが大切です。

 続かない時、心の中ではこんなことが起きているかもしれません

①「やった方がいい。でも、どうせ私には無理」

頭では、

「やった方がいい」

「挑戦してみたい」

と思っている。

でも心の奥では、

「どうせ私にはできない」

「きっと続かない」

「やっても結果なんて出ない」

と思っている。

この状態では、前に進もうとしても、同時にブレーキを踏んでいるようなものです。

やりたい気持ちがないのではありません。

その前に、「どうせ無理」という思いが立ちはだかっているのです。

 ②「今やらなくても、なんとかなっている」

人は、自分の中で優先順位の高いことから行動します。

「副業を始めたい」

「発信を続けたい」

「運動を習慣にしたい」

と思っていても、

今やらなくても、今日の生活は回る。

明日すぐに困るわけでもない。

そうすると、仕事や家事、スマホ、休むことなど、目の前のことが優先されやすくなります。

これは、怠けているからとは限りません。

単純に、まだ自分の中で

「これは今やること」

という順位まで上がっていないのです。

 ③「やる意味は分かっている。でも、自分ごとになっていない」

「続ければ将来のためになる」

「やった方が成功に近づく」

そう聞けば、その通りだと思う。

でも、

誰かに言われたから。

一般的に良いと言われているから。

成功する人はみんなやっているから。

という理由だけでは、なかなか続きません。

その行動が

「私は、なぜこれをやりたいのか」

「これを続けた先に、どんな自分になりたいのか」

と、自分自身の未来と結びついた時、

「やるべき」が、少しずつ「やりたい」に変わっていきます。

私は、ここがとても大事だと思っています。

 習慣化の前に、価値観を見直してみる

続けられない時、多くの人は「やり方」を探します。

朝にやる。

アプリを使う。

毎日記録する。

ご褒美を用意する。

もちろん、こうした工夫も役に立ちます。

でも、その前に、

「そもそも私は、これを本当に大事だと思っているのか」

を確認してみてほしいのです。

方法を変えても、

「どうせ無理」

「別に今やらなくても困らない」

「本当はそこまでやりたいと思っていない」

という状態のままだと、また止まりやすくなります。

だから、習慣化する前に、

価値観そのものを整える。

ここが大切なのだと思います。

今日、自分に聞いてみてほしいこと

続けたいのに続かないことがある方は、今日こんなふうに自分に聞いてみてください。

「これは、やるべきだからやっている？」

それとも、

「私は本当に、これをやりたいと思っている？」

そしてもう一つ。

「もしやりたいのに動けないとしたら、何が止めているんだろう？」

「どうせ無理」

「失敗したくない」

「人からどう思われるか怖い」

「今じゃなくてもいい」

そんな気持ちが出てくるかもしれません。

その気持ちに気づくことが、最初の一歩です。

価値観を変える方法のひとつが、心のブロック解除

価値観は、

「今日から考え方を変えよう」

と決めただけで、すぐに変わるものではありません。

頭では変わりたいと思っていても、心の奥に

「どうせ無理」

「失敗したら怖い」

「私にはできない」

というブレーキがあれば、なかなか新しい価値観は定着しません。

私が行っているマインドブロックバスター®では、

こうした、行動を止めている心のブロックを軽くしていきます。

何かを無理やり信じ込ませるのではなく、

今の自分の一歩を邪魔しているものを減らしていく。

そうすることで、

「やらなきゃ」

ではなく、

「やってみようかな」

という方向へ、少しずつ心が動きやすくなっていきます。

「続けたいのに続かない」

そんなことを繰り返してきた方は、

新しい習慣化の方法を探す前に、

一度、自分の価値観や、行動を止めているものに目を向けてみてください。

続けられない自分を責めるのではなく、

「今の私の中では、何が優先されているんだろう」

と見てみる。

そこから変化が始まることもあります。

心笑⟡にこ｜潜在意識ヒーリング鑑定師