褒められると否定したくなる。その瞬間、何を感じていますか？

褒められたのに、なぜか居心地が悪くなることはありませんか？

「すごいですね！」

「さすがですね！」

そんなふうに褒められた時、

「いえいえ、私なんて全然です」

「たまたまですよ」

と、つい否定してしまう。

本当は嬉しい気持ちもあるのに、素直に「ありがとう」と言えない。

そんな経験はありませんか？

 褒められると、何が気になるのでしょう？

褒め言葉を受け取れない理由は、人それぞれです。

例えば、

「調子に乗っていると思われたくない」

「期待されるとプレッシャーになる」

「自分では大したことをしていないと思う」

そんな気持ちが隠れているのかもしれません。

そして、その奥には、

「謙虚でいなければならない」

「自分を認めるのは自慢になる」

「期待されたら応えなければならない」

という、自分の中の当たり前があることも。

でも、ちょっと考えてみてください。

褒め言葉を受け取ることと、自慢することは同じでしょうか？

相手は、あなたの頑張りや良いところを感じて、言葉にしてくれたのかもしれません。

それを否定しなくてもいいんですよね。

まずは「ありがとう」だけでいい

次に誰かから褒められたら、

「ありがとうございます。嬉しいです」

と、受け取ってみませんか？

自分ではまだそう思えなくても大丈夫。

無理に「私はすごい」と思う必要もありません。

ただ、相手がそう感じてくれたことを受け取る。

それだけでも、今までとは違う小さな一歩です。

頭ではわかっているのに、受け取れない時は？

「素直に喜んでもいい」

そう思っていても、恥ずかしさや不安が先に出てしまうこともあります。

そんな時には、マインドブロックバスター®という方法で、「褒められると恥ずかしい」「期待されるのが怖い」といった感情をテーマに、心の抵抗を軽くするワークを行うこともできます。

感じ方や変化には個人差がありますが、気持ちを切り替えるきっかけになるかもしれません。

誰かが見つけてくれたあなたの良いところを、あなた自身が否定しなくてもいい。

今日は誰かに褒められたら、ほんの少し勇気を出して「ありがとう」と言ってみてくださいね。

自分と未来は変え放題。

心笑（にこ）でした。