上司の顔を見るだけで緊張する。それは気の持ちようじゃありません

上司が近づいてくるだけで、体が固まる。

声をかけられると、頭が真っ白になる。

報告や相談をしなければいけないのに、タイミングをずっと見計らって、結局できないまま一日が終わる。

「なんでこんなに緊張するんだろう」

「気の持ちようだとわかっているのに、どうしても無理」

こんなことありませんか？

そんな毎日だと、消耗しちゃいますよね。

「緊張するのは意志が弱いから」「慣れれば大丈夫」

そう言われても、緊張は止まらない。それは、意志の力でどうにかなるものではないことが多いからです。

上司への緊張の多くは、過去の経験から来ています。

怒られた記憶、否定された経験、「ちゃんとしなければ」というプレッシャー。そういった体験が積み重なって、「権威のある人の前では緊張しなければいけない」という反応が、体に染み込んでいることがあります。

それはあなたが弱いのではなく、あなたの体が過去から学んだ「身を守る方法」なんです。

 今日できる小さな習慣を一つ

上司と話す前に、一度だけ深呼吸をしてみてください。

吸うより先に、「ふーっ」と息を吐き切る。それだけでいいです。

体の緊張は、呼吸を整えることで少しほぐれます。「完璧に話さなければ」というプレッシャーを、息と一緒に外に出すイメージで。

話す内容より先に、自分の体を整える。それが今日の一アクションです。

「わかっているのに、どうしてもできない」という時

「深呼吸くらいはできる。でも、それでも緊張は消えない」

そういうこともありますよね。

頭ではわかっているのに、体の反応が止まらない。

その「わかっているのに変えられない」ところに、心のブロックが隠れていることがあります。

「ちゃんとしなければ怒られる」「失敗したら終わり」「この人の前では縮こまらなければいけない」。

こういった思い込みが、無意識のうちに緊張という反応を作り出しているのかもしれません。

人生を変えたいと思っているのに、頭ではわかっているのに動けない。

そんな時は「やり方」ではなく、心の中にある小さな思い込みが止めていることがあります。

私は、お話を伺いながらそのモヤモヤを整理し、潜在意識にある心のブロックをやさしく解除しています。

「これもブロックなのかな？」くらいでも大丈夫です。

気になった方は、ぜひプロフィールを覗いてみてください。

心笑⟡にこ｜潜在意識ヒーリング鑑定師