週末のダイエット対策は？

平日は頑張ってるけど、

家族と過ごす休日は気持ちが緩んでしまう、、

そんな週末に向けての「ダイエット対策」はしてる？

（とはいってももう土曜日のお昼前。。）

☑️いつもやってる運動をやらない、

☑️家族との外食で余計に食べちゃう、

心当たりがある人は正直に手を挙げて！笑

（心の声:はーい！🙋）

そんな人は今夜からの週末に向けて

具体的な目標を、一つだけ「今決める」

と言うのが効果的。

例えば、

☑️食事の前に水を一杯飲む

☑️朝10分だけでも歩く

☑️風呂上がりにストレッチ

☑️よく噛んで食べる

などです！

「え？！そんな簡単な事でいいの？」

と、思うかもしれません。

でもね。いいんです！！

ポイントは

「絶対にできそうな事を決める事」なんです

自分の体に意識を向け続けること、

具体的な目標を立ててクリアすると、

それだけで自信にもなりますよ！(thumbs up)

ちなみに私は、最近サボってる

腕立て伏せを20回やります💪！！笑

（マジで1分で終わる(moon laugh)）

さ、週末のダイエット対策は決まった？

是非メッセージで教えて下さいね！

みなさん良い週末を！

ダイエットコーチ　本田佑太郎