人前のスピーチ、緊張しない5つのテクニック

大人数の前でスピーチ、極端に緊張した経験をお持ちの方はいるでしょうか？

度を越えた緊張は、避けられるなら、それに越したことはないですね。

私は「緊張する」ことは駄目なことではないと信じています。

では5つのテクニックを始めましょう。

スピーチ以前

1.    話す目的を確認する

       例　私のブログ記事より　

結婚式のスピーチを頼まれたら受けますか？話し方解説

2.　話の練習をする

スピーチが始まったら

3.    自分の状態、緊張を自覚する
　今、緊張しているなと自覚する、受け入れることで、極端な緊張になりにくくなります。

例　考え方心構えは 私のブログ記事より　

あがり症、緊張するのは駄目なこと？

4.    緊張したら、身体の力を抜く、深い呼吸をする、話を止めて一呼吸

5.    聞いている人を意識する
　緊張状態は自分だけに意識が向いているもの

　緊張がバレていないか？など、目的から外れてしまいます。

　目的に帰る、聞いてる人に伝えること、伝わりやすい話し方を意識する。

内容を学びたい、自分の問題を解決したい人は、↓