ネガティブ思考がでてきたときの対策法(後半編）

なかなか止まらない、ネガティブ思考。

ほんとにしんどいですよね。

そんなときの対策法、後半編、お伝えします!

３．アニメのキャラクターに、ネガティブ思考を読ませる。

ドラえもんとかに、読んでもらったどんな感じがしますか？

ちょっと、引いた感じで、単なる言葉として、

認識できるようになったりします。

４．ネガティブ思考がでてきたら、

バカバカしいことを考える。

例えば、

「私は、ダメな人間だ。」

という考えがでてきたら、

「私は、バナナだ。」

というような、考えに置き換える。

ばかばかしくて

力抜けませんか・・・？

ネガティブ思考を真面目に捉えるのを

やめるためのワークです。

５．ネガティブ思考に感謝する

思考が、「私は、ダメな人間だ。」

と言ってきたら、

「サンキュー♡」

と言って、返して、終わり。

これが、一番やりやすいかもしれませんね。

前半編と合わせて、５つ紹介してみました。

どれか、やりやすいものを、試してみてくださいね。

それでも、一人ではなかなか対応できないよ、ってときは、

他の力を借りましょう！