「糖質ちょいオフ」でみるみる痩せる

こんばんは。

美ボディー製作所です。

「糖質ちょいオフ」とは、いつも食べている

糖質量より、１口から２口程度減らすことです。

これを続けるだけで、痩せていきます！

糖質ちょいオフで減らした分は糖質以外の

食材で補います。

また、１日３食を規則正しく食べることも大切です。

例えば朝食を抜くと、空腹から

糖の吸収が速くなり、昼食時に血糖値が上昇します。

夜遅くに食べるのもNG。

脂肪の合成にかかわるたんぱく質は２２時～深夜に

最も増加します！

この時間に食べると脂肪は蓄積されがちに。

夕食は１９時までに済ませるのが理想です。

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