散歩でリフレッシュ

こんにちは

暖かかったのに、こちら地方は本日冷えます。

自律神経ガタガタになるな～

と思いつつ、衣類で調整しています。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

とはいえ午前中は日差しがあって、心地よかったので散歩に出掛けました。

近所に大きな川があり、河川敷が整備されているんです。

ジョギングする方や、同じく歩いている方が居たり。

歩いている最中、いろんなことを考えます。

今後のことだったり、仕事のことだったり。

嫌な気持ちになったな、というときは、あえて歩いて整えます。

同じことを考えてしまうのですが、考えた私を認めつつ、消化できればと。

呼吸や歩数を意識して、プチ瞑想です。

そんなことを繰り返していると、なぜだか「今日もいい一日だった」と思えるようになるんです。

嫌だな、と思った出来事も、他のことに意識を集中させたり時間が経過したことで、違う角度から見ることができるようになるんですよね。

つらい最中にいるときはそんな風には捉えられませんが、いまもツライという方は、どうぞご利用ください。