「また気を遣いすぎて疲れた」優しい人が人間関係で消耗しないために

こんにちは。

心眼コミュニケーター☆紗矢sayaです。

相手を傷つけたくない

場の空気を壊したくない

そう思って、気づけばいつも

自分が我慢する側になっていませんか？

優しい人ほど、人との関係を

大切にしようとします。

でも、その優しさが自分をすり減らす

優しさになってしまうと

心が静かに疲れていってしまうのです。

1. 気を遣うことは悪いことじゃない

まず大切なのは

気を遣う自分を否定しないこと。

それはあなたの思いやりであり

周りをやさしく包む才能です。

けれど、常に相手優先が続くと

自分の感情が置き去りになってしまいます。

あなたが我慢してまで保たれる関係は

本当の意味での調和ではありません。

2. 無意識の「自動反応」に気づくこと

優しい人が疲れてしまうのは

「断る」「頼る」「助けを求める」ことに

罪悪感を感じてしまうからです。

たとえば

・頼まれごとを断れない

・誰かの愚痴を聞き続けてしまう

・気まずい沈黙を埋めようと頑張ってしまう

それらは無意識の自動反応。

まずは「私は今、相手のために反応してる？

それとも自分のため？」と

一呼吸おくことが

心のエネルギーを守る第一歩です。

3. 「優しさ」と「迎合」は違う

本当の優しさとは

相手を思いやるだけでなく

自分を大切にする勇気も含まれています。

誰かに合わせるばかりでは

あなたの中の素直な声が

小さくなっていきます。

たとえば、相手に「NO」を伝えることも

正直に「今はちょっと疲れている」と言うことも

本当は優しさの一部なのです。

あなたの心を守ることは

相手を大切にすることと矛盾しません。

+-+-+-+–+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

“本当の優しさ”を取り戻す3つの質問

+-+-+-+–+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

紙とペンを用意して

静かな時間に書いてみましょう。

①私が最近「気を遣いすぎた」と

　感じた場面はどんなとき？

②そのとき、本当はどんな行動や

　言葉を選びたかった？

③もし次に同じ状況になったら

　自分を大切にする選択をするとしたら

　何をしますか？

→ 書き出すことで、自分の気持ちを

　後回しにしていた瞬間に気づけます。

その気づきが、心の境界線を整える第一歩です。

人に気を遣えるあなたは

本当に優しい人です。

でも、優しさと引き換えに

自分をすり減らさなくていいんです。

あなたが自分に優しくできるとき

本当の意味で人に優しくできる自分になれます。

どうか今日からは

誰かのための優しさだけでなく

自分のための優しさも同じくらい

大切にしてあげてくださいね*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡