「職場に居場所がない…」と感じたときに思い出してほしい3つのこと

こんにちは。

心眼コミュニケーター☆紗矢sayaです。

職場の輪の中に入れない。

雑談の輪にいても

なぜか浮いている気がする。

「私って、ここに必要なのかな」

そんなふうに感じて

心が疲れてしまう日ってありますよね。

でも大丈夫。

あなたが居場所がないと感じているとき

それは自分を見失いかけているだけで

本当に孤立しているわけではありません。

1. 居場所がないと感じるのは

　　“頑張りすぎ”のサイン

周りとうまくやらなきゃ

嫌われたくない

もっとちゃんとしなきゃ。

そんなふうに自分を抑えて頑張りすぎる人ほど

ある日ふっと居場所がないと感じやすいのです。

それは、他人の軸で生きている時間が

長すぎたから。

本当のあなたは、ちゃんとここにいます。

ただ、少し他人の期待の中で

窮屈になっているだけなのです。

2. 合わないは、あなたが間違っているからではない

人間関係は、相性があります。

どんなに優しくしても

なぜか合わない人はいる。

それはあなたが悪いのではなく

エネルギーの波長が違うだけ。

無理に溶け込もうとするよりも

私に合う人は、きっと別の場所にいると

思ってみてください。

合わない場所で自分を責めるより

心が落ち着ける場所を探す方が

ずっと建設的です。

3. “居場所”は与えられるものではなく

　育てていくもの

職場の居場所とは

誰かが作ってくれるものではなく

自分が心地よくいられる関係を

少しずつ育てていくものです。

たとえば

・誰かの話を最後まで聞く

・「ありがとう」を少し多めに伝える

・自分から“軽い一言”をかけてみる

小さな行動の積み重ねが

やがて“信頼の種”になります。

焦らなくて大丈夫。

時間をかけて、自分のペースで大丈夫です。

+-+-+-+–+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

“安心できる自分”を取り戻すメモ

+-+-+-+–+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

①静かな時間に、紙とペンを用意して

　書いてみましょう。

②職場で安心できた瞬間を思い出してみてください。

　（例：同僚にありがとうと言われた

　上司に話を聞いてもらえた）

③そのとき、あなたはどんな表情・言葉・態度でしたか？

その自分を思い出して

私はちゃんとやれていると書き添えてみましょう。

→ 書くことで、居場所がないという

　思い込みの中に、確かにあった

　小さなつながりを見つけられます。

居場所がないと感じるとき

人は自分の価値を見失ってしまいがちです。

でも、あなたはちゃんとここにいます。

誰かに必要とされる前に

あなた自身があなたを大切にすることから

始めてくださいね*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡