「嫌われたかも…」が頭から離れないあなたへ

「あの言い方、まずかったかな」

「もしかして嫌われた？」

「私のこと、どう思っているんだろう…」

誰かのちょっとした表情や言葉が気になって

家に帰ってからも何度も思い返してしまう。

そんなことはありませんか？

人からどう思われているのか気になるのは

決して珍しいことではありません。

特に周りをよく見ている人ほど

相手の小さな変化にも

気づきやすいものです。

嫌われたかもは

まだ事実ではありません

いつもより挨拶がそっけなかった。

LINEの返事が短かった。

話しかけても反応が薄かった。

そんなことがあると

私、何かしたかなと考えてしまいますよね。

でも、その人はただ

疲れていただけかもしれません。

仕事のことで

頭がいっぱいだったのかもしれません。

私たちは相手の気持ちが分からないと

その空白を自分の想像で

埋めてしまうことがあります。

そして不安なときほど

悪い方向へ考えてしまいやすいものです。

すべての人から好かれることはできません

どれだけ優しく接しても

どれだけ気を遣っても

すべての人から

同じように好かれることはありません。

ある人には優しい人と映るあなたが

別の人にはおとなしい人と映るかもしれない。

それはあなたが変わったのではなく

見る人によって感じ方が違うだけ。

人からの評価は

必ずしもあなたそのものではないのです。

人の評価を気にしすぎると

自分が分からなくなる

「こう言ったら嫌われるかな」

「こっちを選んだほうが喜ばれるかな」

いつも相手を基準にしていると

少しずつ

私はどうしたいが

分からなくなってしまいます。

もちろん、人への思いやりは大切です。

でも、自分の気持ちまで

置き去りにしなくていいのです。

「どう思われた？」より

「私はどう感じた？」

誰かの反応が気になったとき

こんなふうに自分へ問いかけてみてください。

「あの人は私をどう思った？」

ではなく

「私はどう感じた？」

楽しかった。

少し無理をしていた。

本当は嫌だった。

もっと話したかった。

そこにあるのは、誰かの評価ではなく

あなた自身の大切な気持ちです。

人の心を完全に知ることはできません。

だからこそ

分からない誰かの心を追いかけ続けるより

自分の心にも目を向けてあげてくださいね。

あなたの価値は

誰か一人の評価で決まるものではありません。

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あなたへのアファメーション

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私は人の評価だけで自分の価値を決めません

私は自分の気持ちも大切にします

私は私らしくいられる人間関係を育てていきます

周りの目に合わせることよりも

自分の気持ちを大切にしながら

心地よい人間関係を築いていけますように。