自分を好きになれないとき、まず見つめたい“本当の気持ち”

こんにちは。

心眼コミュニケーター☆紗矢sayaです。

どうして私はうまくできないんだろう

みんなみたいに自信を持てたらいいのに

そんなふうに感じるとき

自分を好きになる方法を必死に

探してしまう人も多いかもしれません。

けれど、無理に好きになろうと

しなくても大丈夫。

まずは、好きになれない理由をやさしく

見つめることから始めてみましょう。

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　なぜ自分を好きになれないのか

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1. “理想の自分”と比べすぎている

「もっと頑張れるはず」

「これくらいできなきゃ」と

理想の自分と現実の自分を

比べて落ち込んでいませんか？

でも、本当の成長は

できていない自分を責めることではなく

“今の自分を認めること”から始まります。

2. 人の期待に応えすぎている

他人の期待を満たすことに

一生懸命になると自分がどうしたいかが

わからなくなってしまいます。

気づけば、自分の心が

置き去りになっていることも。

3. 過去の失敗をまだ許せていない

昔の失敗や後悔が、今も心の奥で

「私はダメ」と囁いているかもしれません。

でも、失敗はあなたを傷つけるものではなく

今のあなたを形づくった大切な経験なのです。

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私の中の“本当の気持ち”を聞いてみる

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①紙とペンを用意して

次の3つの問いに答えてみましょう。

できるだけ正直に書くことがポイントです。

②最近、自分を責めてしまったことはなんですか？

③そのとき、本当はどんな気持ちだったと思いますか？

　（例：「できないのが悔しかった」

「わかってほしかった」「認めてほしかった」）

④その気持ちを、今の自分が

どう受け止めてあげたいですか？

　（例：「あのときの私も一生懸命だった」

「ちゃんと頑張ってたよ」）

→ 自分を責める気持ちの裏には

誰かに理解してほしい気持ちが隠れています。

その声を受け止めてあげることが

自分を愛し始める第一歩です。

自分を好きになれないとき

無理にポジティブにならなくて大丈夫。

大切なのは、嫌っている自分の中にも

「本当は愛されたい」「わかってほしい」

という純粋な想いがあると気づくことです。

その想いに寄り添えたとき

少しずつ心がやわらぎ

こんな私でもいいのかもしれないと

思える瞬間がきっと訪れますよ*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡