理想の未来が描けないとき、まず整えるべき3つの土台

こんにちは。

心眼コミュニケーター☆紗矢sayaです。

未来を変えたいのに

理想が思い浮かばない

目標を立てようとすると

心がモヤモヤしてしまう

そんな風に感じることはありませんか？

願いを叶えたい

幸せになりたいと思っても

自分が何を望んでいるのかが見えないと

どこへ進めばいいのかもわからなくなってしまいますよね。

でも大丈夫。

そのわからなさは、あなたがちゃんと

自分の心に向き合おうとしている証拠です。

今回は、理想の未来を描く前に整えておきたい

「3つの心の土台」をご紹介します。

簡単なワークもあるので

心が迷子になったときの道しるべとして

使ってくださいね。

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　理想の未来を描くために必要な

　「3つの土台」

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①今の自分を知る

どんな未来に行きたいかを考える前に

まず大切なのは“今、どこにいるか”を知ることです。

理想が思い描けないという方の多くは

日々の忙しさや人間関係に追われて

自分の本音を後回しにしてきた方でもあります。

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　今の気持ちチェック

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以下の質問に、素直な言葉で書いてみましょう。

a)最近、楽しかったこと・嬉しかったことは？

b)最近、疲れた・嫌だったことは？

c)「今、本当はどうしたい？」と聞かれたら

　どんな気持ちが浮かびますか？

わからないと感じても大丈夫。

それすらも、今のあなたの大切な一部です。

②「自分に許可を出す」

未来が見えないとき

多くの人が無意識にこう思っています。

こんな自分が

好きなことをしてもいいのかな

私なんかが、幸せを望んでいいのかな

これは、過去の経験や誰かの価値観に

縛られてきたサイン。

理想の未来は、「望むことを自分に許す」

ところから始まります。

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　自分への許可リスト

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本当はやってみたいけど

遠慮していることを10個書いてみましょう。

例：本当は恋愛したい／ゆっくり休みたいetc

→ 書き出せたら、1つだけでいいので

心の中でやってもいいよと許してあげてくださいね。

③小さな心地よさを増やす

理想の未来は、遠くにある大きな夢ではなく

今この瞬間の心地よさの延長線上にあります。

だから、焦って明確なビジョンを

描こうとするよりも

今、ちょっとでも心がラクになることを

選ぶことの方が

未来への道を開いてくれるのです。

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　今日の心地よさリスト

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今日、やってみたい

小さな心地よさを3つ書き出す

（例：お気に入りのカップでお茶を飲む／

10分昼寝する／SNSを1時間見ない）

1つでも実行できたら、自分によくできたねと

声をかけてあげましょう。

未来は探すものじゃなく感じていくもの

理想の未来は、完璧なビジョンを

思い浮かべることではありません。

今の自分をちゃんと知ること

自分に「いいよ」と言ってあげること

心がホッとする選択を日々重ねていくこと

この心の土台が整えば

あなたらしい未来は

自然と浮かび上がってきます。

今は見えないことがあっても大丈夫。

それは、まだ心の中に余白があるということです。

焦らず、自分の感覚をひとつずつ

取り戻していきましょうね*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡