悩むことに締め切りをつけると

かすが＠心のサポートです。

気持ちの切りかえと心の整理で

心の健康づくりを応援しています。

それぞれのサービスページにわたしの声を載せました。

ポートフォリオにも載せました。

この声なら話してもいいかなと思うきっかけになれば幸いです。

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本のタイトルは忘れましたが、

うつ病になった夫に対して、１週間悩みに悩んでそれ以降は悩むのをやめるように助言した妻のエピソードを読んだことがあります。

結果は、1週間悩むことを許されたからかしっかり悩めたようで、

それいこう（その悩みに対して）悩むことをきっぱりやめることができたと書いてありました。

欧米の話でした。

一理あるなと思います。

悩みや困りごとをダラダラと引きずるよりも

「○○までしっかり向き合おう」と

そしてそれ以上悩まないことを決める。

つまりは、悩むことに締め切りを設けるというアイデアです。

カウンセリングは、専門家としっかり悩むことに向き合ってみる

悩む機会を設けることでもあります。

その一回でおわらない場合は、次の約束をして

相談する時間と人がいるときに悩むことにします。

カウンセラーに悩みごとを預けて普段は悩まないようにする。

そういう仕組みを持つことも心の健康には効果的だと思います。

斬新な発想かもしれませんが、

これだけで心の健康は向上する人もいます。

かすが＠こころのサポートの願い

ひとりひとりの心が大切にされて豊かになっていくことが願いです。

応援しています。