＃78 「幸せな人間関係」を築く為のヒント まとめ①

こんにちは

真衣　まみです(#^.^#)

私は、自分自身が

毒親に育てられ

とても生き辛い時間が長かった

【毒親サバイバー】です

つい最近になってやっと

毒親を許せたことで

幸せを掴むことができました！

40年もかかってしまいました( ；∀；)

✅親がしんどい

✅毎日が辛い

✅頑張っているのに空回り

✅子育てに行き詰っている

上記の✅がつく方向けに

『毒親育ちのお悩み相談110番』

というサービスをご提供しています

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今現在、毒親とは距離を置き

接触頻度を極限まで減らし

（表面上は人としての礼儀は欠かないようにしながら）

この画像のような心境でいられています

小さな事にも心を動かせるような

穏やかでゆったりとした世界です(#^.^#)

もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。

ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら

昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に

引き戻されないように

引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;)

このしんどい作業により

現在の穏やかで幸せな生活

を手に入れています(#^.^#)

なので、もう少しお付き合いくださいね

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加藤諦三氏
「ゆうゆう」特別編集　2022年11月号増刊
「すっきり生きる　心と暮らしの整え方」より

1⃣「ポジティブ・ノー」が全ての解決の糸口に

2⃣「なぜこうなったか」をさかのぼって考える

今回は「幸せな人間関係」を築くためのヒント

前半２つについて、を解説してみます

1⃣「ポジティブ・ノー」が全ての解決の糸口に

積極的で生産的な「ノー」＝「ポジティブ・ノー」は
自分を守るために必要な言葉

反対に、相手に嫌われないように、相手を傷つけないようにと
消極的で非生産的な「イエス」＝「ネガティブ・イエス」
ばかり言うのは、自分を犠牲にしていることに

ポジティブ・ノーで、ほとんどのことは解決できると思います

私の体験からもこれは事実です！(#^.^#)

毒親に、幼少期から「ネガティブ・イエス」ばかり言ってきた結果

私は何を達成しても満足感や自己肯定感が上がらない

「人生が灰色の、何を見てもつまらないと感じてしまう人間」

になってしまっていました( ；∀；)

傍からは

「何でも頑張っていて偉いわね」

「勉強もスポーツもできて良いわね」

といわれるような子供でしたが

内心は「親が喜ぶような子供であろう」とする

子どもらしい成長段階をすっ飛ばしてしまった

「早く大人にさせられてしまった、可哀想な子ども」でした

苦しくて、色々な寄り道をして

たどり着いた事、それは毒親に直接「ノー」を言う事でした

泣きじゃくりながら、人生初の親への反抗！

「私がどれだけ辛い想いをしてきたか」を話しました

これが40歳頃、、、遅い！ですね(-_-;)

理解こそしてもらえませんでしたが

それでも、伝えたことに大いに意味がありました>^_^<

自己肯定感が上がったのは言うまでもなく

さすがに毒親も「何かが嫌だったのだろう」くらいは

伝わった様子で、その後は私がとる距離を縮めてこないので

快適に過ごせています>^_^<

2⃣なぜこうなったかをさかのぼって考える

目の前のトラブルだけにとらわれると解決が難しいことも
「悩みは昨日の出来事ではない」という言葉がありますが
全ての結果には過程があります

なぜこうなったか、を考え整理することが大事
もっと以前の深いところに今のトラブルの原因があることも

過去と現在を正しく分析して、とらえる事が大切です

この「過去」と「現在」の正しい分析が出来てませんでした( ；∀；)

全てをごちゃごちゃにしてしまっていて

「過去の出来事と感情」「現在の出来事と感情」が

色んな視点からの感情となって

私の頭の中で渦巻いて、うるさいほどで。。。

気持ちに整理などとは程遠く、もちろん

自分の本当の気持ちが分からないので

相手に「これがイヤだ」と

伝える事など出来るはずもありませんでした

このようにして自分で自分を狂わせていくのだな、と

本気で病的な状態でした( ；∀；)

この状態が幼少期から日常だったため

特別に大変だったとは感じていませんでした。。。

が！過ぎてみれば本当に精神的に危機的で。。。

よくぞ、間に合った！と

振り返るときはいつも、自分を褒めています>^_^<

最後までお読みいただき

ありがとうございました(#^.^#)

真衣まみ

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振り返るとき、「よくここまでやり遂げた！」

といつも自分を褒めています>^_^<

「帰れる実家」を持たない私にとっての

結婚生活や子育ては、「理想」を追い求めてしまった結果

とても困難でした、、、

もし、同じような経験をされている「今が辛い」という方が

いらしたら、私でよろしければお話相手になれましたら幸いです>^_^<

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私のボイスサンプルです>^_^<