1歳以降 夜中に起きることの弊害について

こんにちは☺赤ちゃんねんね相談室大内あきなです🌟

今日のテーマは

「０歳の夜間授乳が必要な時期」を終了しているのに

一歳以降

夜中に起きることの弊害についてお話をします

ちょっと怖いな,,と思わずに

明るい未来のために

是非最後まで読んで頂けたらなと思います🌟

１歳以降、栄養としての夜間授乳を終えたお子さまが

夜通し眠っていない場合は

早急に改善をすることをおすすめします

理由は発達面での悪影響の可能性があるからです

夜に眠ることのメリットとして

成長ホルモンの分泌があります

成長ホルモンは入眠してから四時間分泌されますが

その間に覚醒している場合

ホルモン分泌が正常に行われない可能性がある

つまり成長が著しいお子さまにとって

良い状況とは言えません💦

成長ホルモンは単に身長を伸ばす、などの成長だけではなく

髪の毛や骨、筋肉などの成長も担っています

分泌量は減りますが

大人にとっても大切なものなんです💖

（成長ホルモンは思春期をピークに迎えて

20代で半分、30代で3分の1、40代で4分の1と

どんどん分泌量が減っていくと言われています）

つまり０歳の赤ちゃんを除いて

人間は夜間夜通し眠る、ということが

健康維持のために

とっても大切なことなんです☺

健康な生活を維持したいのであれば

第一に整えるべきことが睡眠なんです!!

当然のことながら

夜に眠れていないと昼間に眠たくなります

日中は大人であればお仕事もありますし

子供にとっては毎日の生活は経験の宝庫です🌟

具体的に言うと

お散歩にいく、ごはんを食べる、習い事に行く、園に行く、兄弟と遊ぶ

などのなんてことない日常の刺激は沢山あります🌟

しかし夜間睡眠が十分でない場合

しっかりと受け取ることができません💦

ちょっとちょっとの日常の刺激の受け取り方が

減ってしまうことは

当然のことながら一週間、一か月、一年間で考えると

しっかり眠れているお子さまと刺激の受け取る量は

かなり差がでてきます💦

そこから発達において

差がでる可能性も想像がつくと思います

少しヘビーな内容になりましたが

これは数日寝不足が続いたから起きる、という問題ではなく

年単位で夜間に覚醒を続けた場合の弊害ですので

今からすぐ改善をすれば

遅くはありません!!

もし幼児さんがいるご家庭で

夜間覚醒があるお子さまがいらっしゃる場合には

是非、今から今日から

改善に向けて取り組みを進めて頂くことをおすすめします🥰

鬱などの心の不調は「不眠」の症状がとても多いです

子どものころから生活リズムを整えて

【眠る】ことの心地よさを知り

体内時計が整っている生活をしていきましょう🌟

心身の健康は睡眠力が

握っているといっても過言ではありません(/・ω・)/

赤ちゃんから大人の睡眠まで

困ったときはご相談くださいね!!

一人で考えていても答えがでない問題も

少しのきっかけで

簡単に解決の糸口が見つかることはありますよ♬

時間はあっという間に過ぎていきます

悩んでいる時間が少しでも短くなりますように～(≧▽≦)💓