前回のブログでは、今まで何度か再発していた目の周りのかゆみのために
試していることを書いてみました。
今回は、皮膚炎のために止めたことを過去の習慣を取り上げて、
書いてみたいと思います。
①甘いものをかなり控える
以前の私は、甘いものが大好きでした。特に20代、30代前半。
特に一人暮らしをしていたころは、好き放題だったので、
毎日ランチにはスイーツ、夜ごはんにも外食であればコンビニスイーツを食べるなど、
今考えるととんでもないことをしていたと猛省します。。。
チョコレートも大好きで、板チョコなら１枚はペロリと食べてしまう。
１度チョコは食べると止まらないんですよね。。。
チョコはホメオパシーではドラッグレメディと言われるほどですし、
もともと中毒性が高いです。
「甘いものがどうして皮膚に悪いのか」ですが、
・血糖値を乱高下させる
・腸内環境を悪化させ、腸の悪玉菌やカンジダ菌を増やす
・身体に炎症を起こす
皮膚にとっては、甘いものは悪影響のオンパレード！
事実、20代半ば頃にカンジダ膣炎にかかったことがあったので、
腸内環境はカンジダ菌の温床だったことでしょう。
料理にも白砂糖を止めて、どうしても甘みを付けたければメープルシロップを使うようにしました。
②植物性の油をなるべく控える
かつては、というか、ここ最近まで、から揚げが大好きでした。
ケンタッキーはホントに大好物でお店を見つけたら、即入店でしたし、
外食でから揚げを食べて、腸炎になったこともあるのに、
それでも鶏のから揚げが大好きでした。。。
でも、この植物性の油が皮膚に大きな影響を与えています。
当然、外食産業の油が新鮮なわけはなく、何度も使われている油は酸化しています。
この酸化した油も身体の炎症を起こします。
以前、オイリスト 地曳 直子さんの講座を受講したことがありますが、
オイリストの方でさえ、炒め物に油を使わないそうです。
ウォーターソテーといって、油の代わりに水を入れて炒める「水炒め」をして、
最後に風味づけとしてごま油などを加えるということでした。
また、重ね煮講座で梅崎和子さんのお話では、
お子さんがアトピー性皮膚炎だったのですが、
油を使用しない重ね煮で調理するようになってからは、
アトピー性皮膚炎が治ったようです。
③小麦粉をできる限り取らない
前回、朝食をパンからご飯に変えたとお伝えしましたが、
パンだけでなくパスタ、うどんを食べるのをかなり控えるようにしました。
これは、小麦粉に含まれるタンパク質が腸壁に炎症を起こし、
腸壁バリアを壊すことで細菌や食物成分が身体に入ってしまう、
「リーキーガット症候群」を引き起こすからなのです。
「朝にパン」を止めてからは、かゆみはだいぶ抑えられたと思います。
家で自炊するにしても、小麦を避けるのは至難の業で、
うどんやパスタを米粉麺にしたり、パンケーキの材料を米粉にしたりしています。
かといって、休日もずっと自炊をし続けるのは精神的にも大変なこともあり、
外食時はできるだけ定食屋さんを選ぶようにしています。
また、家族ならまだしも、友人たちとの外食で一人だけ小麦は食べない！とは、
なかなか言えないので、言えたとしても気を使わせてしまうので、
その時だけは小麦粉解禁日としています。
やはりどんな身体の症状もまず「食を整える」ことが一番健康になる近道だろうなと、
今になってから感じます。
なかなか長く続けてきた習慣を変えるのは、難しくもありますが、
どうしても皮膚炎を治したい！のであれば、まず食べ物、食べ方を見直してみることをオススメします。
☆身体の症状について、ホメオパシー、分子栄養学についても講座しております。
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