コーヒーはどうして止められない⁈ これが原因かも

コーヒー好きな方って多いですよね。

私自身コーヒーを飲むと、やる気が出ますし、チョコレートをセットにしたら、本当に至福の時間でした。

女性の方はこのコーヒーとチョコレートなどの甘いものの組み合わせが大好きな人は、多いんじゃないでしょうか。

でも、私が実際にコーヒーとチョコを食べると、

確実に肌の痒みが増していました。

そして、時間が経つとまたコーヒーとチョコを欲しているのです。

私のようにこんな状態がある方は、副腎疲労の可能性があります。

副腎とは、腎臓の上にある小さな臓器で、

血圧、血糖、水分、塩分量などの体内を一定に保つためのホルモンを作っています。

この副腎は、慢性的なストレスや不規則な生活習慣などで、機能が低下し、

コルチゾールというストレスホルモンを分泌できなくなります。

幼少期に家庭環境があまり良くなかった方、ストレスの多い環境で育った方などは、

特にこの副腎疲労である可能性は高いです。

この副腎疲労である特徴として、

食後に眠たくなってしまう、

朝より夜の方が元気、

慢性的な疲れ、

しょっぱいスナック菓子が食べたくなる

慢性的な肩こり

などが挙げられます。

副腎疲労であることで、血糖値のコントロールができなくなり、

血糖値の乱高下が起こってしまうので、甘いお菓子が食べたくなるのです。

また、カフェインはドーパミンを出し、交感神経を刺激して、

一時的に身体を活性化させるので、副腎疲労の方はコーヒーを欲してしまうんですね。

でも、カフェインの作用はあくまでも一時的。

だから、何度もコーヒーを飲みたくなってしまうんです。

カフェインと甘いお菓子がどうしても、やめられないという方は、

適度に小さいおにぎりを食べたり、スープを持ち歩くなどして、

こまめに糖分を補給して、血糖コントロールを保つといいですよ。

私が持ち歩いているスープは、自然健康社の骨髄エキスです。

とても飲みやすくて、リピートしていますよ。

お子さんでコーヒーを常飲している方は少ないかもしれませんが、

甘いものはやめられないという方は、もしかすると副腎疲労があるかもしれません。

お子さんの生活習慣や健康のことなどでお悩みの方は、

こどものための健康栄養講座を行っていますので、

ぜひ受講してみてくださいね。

分かりやすいテキストを２冊送らせていただきます(^^♪