自分を責めている時ほど、本音は見えにくくなる

「どうしたらいいんだろう」

そう思いながらも、

なかなか答えが出ない。

転職するべきか。

今の関係を続けるべきか。

このままでいいのか。

何度考えても、

同じところをぐるぐる回ってしまう。

そんな経験はありませんか？

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いくら考えても答えが見つからない

もしかしたら、

自分を責める声が大きすぎて、

本音が聞こえなくなっているのかもしれません。

仕事でミスをした。

思うような結果が出なかった。

人間関係がうまくいかなかった。

そんな時、

「またやってしまった」

「なんでこんなこともできないんだろう」

「私が悪いんだ」

と、自分を責めてしまうことがあります。

もちろん、

反省することが悪いわけではありません。

でも、責める言葉ばかりが続くと、

心は少しずつ萎縮していきます。

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親友への言葉

もし、親友があなたと同じ状況だったら、

どんな言葉をかけるでしょうか。

「大変だったね」

「それは落ち込むよね」

「まずは落ち着こう」

「私もそんなことあるよ」

そのような言葉をかける方も

多いのではないでしょうか。

ところが、自分自身には

なかなか同じ言葉をかけられません。

むしろ、親友にはとても言えないような厳しい言葉を、

自分に向けてしまうことがあるのではないでしょうか。

人は責められている時、

安心して考えることができません。

それは他人から責められている時だけではなく、

自分で自分を責めている時も同じです。

心は身を守ることに精一杯になり、

本当は何が苦しいのか。

本当はどうしたいのか。

何を望んでいるのか。

そんな大切な声が聞こえにくくなってしまいます。

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本音が出てくる状態

鑑定や相談の中でも、

「自分がどうしたいのかわからないんです」

という言葉をよく聞きます。

でもお話を聴くと、

本音がないわけではなく、

すでに心の中にあることが多いです。

ただ、

「そんなこと思っちゃダメだ」

「わがままだ」

「甘えているだけだ」

と、自分で打ち消してしまっているのです。

本音がないのではなく、

本音が安心して出てこられなくなっている。

そんな状態なのかもしれません。

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自分の味方

もし今、

何を選べばいいかわからなくなっているなら。

どうしたいのか見えなくなっているなら。

答え探しをする前に、

少しだけ自分への声のかけ方を

変えてみてもいいのかもしれません。

「親友だったら、何て言うだろう」

そんなふうに考えてみる。

そして、その言葉を今度は

自分にかけてあげる。

今すぐに答えが見つかる

わけではないかもしれません。

それでも、

責める声が少し静かになると、

見えなくなっていた気持ちが

少しずつ姿を見せ始めることがあります。

答えを探す前に、

まずは自分が自分の味方になってあげる。

そんな時間も、

決して遠回りではないのだと思います。

もし一人では整理しきれない時は、

鑑定の中で一緒に紐解いていくこともできます。

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