"考えすぎ"なのではなく、心が先回りしているだけかもしれない
記事
コラム
「返信が少し遅かった。」
「いつもより言葉が短かった。」
「なんとなく距離を感じた気がした。」
たったそれだけのことなのに、
頭の中が不安でいっぱいになる。
相手の言葉を何度も読み返して、
自分の送った文章を見直して、
「あの一言が余計だったのかな」と思い始めたら、
止まらない。
「嫌われたかもしれない」
「何か気に障ることを言ったかな」
「もう気持ちが冷めたのかも」
考えても答えは出ないのに、
気づけば、
ずっとそのことを考えてしまっている。
でも、そんな時に限って、
周りからはこう言われたりします。
「考えすぎじゃない？」
もちろん、
言った相手に悪気はないのだと思います。
でも、
その言葉で救われるどころか、
余計に苦しくなってしまうこともある。
「また、私は考えすぎてる？」
「こういうの、重いんだろうな」
「こんな自分じゃダメだ」
何気ない一言から、
今度は"自分責め"まで
始まってしまうことも。
私は、
それは単純な「考えすぎ」とは
ちょっと違うと思っています。
本当は、
心が少し早く未来へ行ってしまっている
だけなのかもしれない。
傷つきたくない。
関係を失いたくない。
だからこそ、
大切な人との空気の変化を、
無意識に感じ取ってしまう。
そして心は、
「もしこのまま悪い方向へ進んだら…」と、
想像が膨らんでしまう。
問題なのは"考える量"ではなく、
"未来へ飛ぶ速度"なのかもしれません。
たとえば、返信が少し遅れただけで、
「忙しいのかな」では終われず、
「嫌われた？」「気持ちが離れた？」「もう終わる？」と、
心だけが一気に未来へ進んでしまう。
でも実際には、まだ何も起きていなかったりする。
相手はただ仕事が忙しいだけかもしれないし、
疲れて寝てしまっただけかもしれない。
それなのに、心の中では、
もう"最悪の結末"まで到着してしまっている。
だから苦しくなる。
見落としがちなのは、
その苦しさが"本物"だということです。
想像の未来なのに、
感情だけは現実として反応してしまう。
だから、
涙が出るし、
不安になるし、
眠れなくなったりする。
その感情を「大げさだ」と
片づけることはできません。
心が感じたことは、
たとえ想像の中の出来事であっても、
ちゃんとそこにあるのだから。
でも、そんな時に必要なのは、
「気にしないようにする」でも、
「前向きになる」でもなく、
一度、"今、ここ"に戻ることなのだと思います。
今、本当に起きていることは何なのか。
事実と想像が、
いつの間にか混ざっていないか。
心だけが、まだ起きてもいない未来へ
走っていないか。
それを静かに見直すだけでいい。
頭の中で起きていることを、
ただ整理する。
「これは今起きていること」
「これはまだ起きていないこと」と、
ゆっくり分けてみるだけでも、
少し自分を取り戻せることがあります。
そしてもうひとつ。
"今"に戻ってきた時、
あのときに感じた苦しさを、
責めないであげてほしいのです。
心が未来へ飛んでしまったのは、
大切な何かを守ろうとしていたからです。
それは弱さではなく、
むしろ誠実さの表れだと、
私は思います。
心が先回りしてしまう人は、
弱い人ではありません。
むしろ、大切にしたい気持ちが強い人ほど、
未来を早く想像してしまう。
それだけ、誰かのことを真剣に思っている
ということだから。
だからまずは、
「考えすぎな自分」を責めるより、
"まだ起きていない未来"に
自分が飲み込まれていないか、
そっと確かめてみてください。
