子育てに疲れた、ひとりになりたい…そう思うママへ保育士から伝えたいこと

こんにちは！

保育士歴20年以上、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸

今日も子育て、本当におつかれさまです😊

「もう疲れた…」

「少しでいいから、ひとりになりたい」

そんなふうに思うことはありませんか？

朝起きた瞬間から、

「ママー！」

ご飯を作って、

着替えさせて、

保育園の準備をして、

仕事へ行って、

お迎えに行って、

帰宅したら夕飯、お風呂、洗濯、寝かしつけ。

ようやく静かになったと思ったら、もうこんな時間。

そして次の日も、また同じ一日が始まる。

子どものことは大切。

かわいいと思っている。

それなのに、

「誰にも呼ばれず、ひとりで過ごしたい」

と思ってしまう。

そんな自分に、

「母親なのにこんなこと思っちゃダメなのかな…」

と罪悪感まで感じてしまう方もいると思います。

でも、

「ひとりになりたい」と感じたことだけで、

子どもへの愛情がないと決まるわけではありません。

もしかすると、

それだけ毎日たくさんのことを頑張っていて、

少し休みたいという気持ちが出てきているのかもしれません🌷

今日は、

「子育てに疲れた。少しひとりになりたい」

そんなママやパパへ、保育士として、そして同じく子育てをしてきた親としてお話ししたいと思います。

「こんな気持ち、誰に相談したらいいんだろう？」

と迷っている方は、子育ての悩みの相談先についてまとめたこちらの記事も、よかったら読んでみてくださいね🌷

ココナラで子育ての悩み相談はできる？保育士歴20年以上の経験から相談先の選び方を解説

そして、

「ただ誰かに聞いてほしい」

「家族には言いづらい」

「アドバイスより、まず気持ちを吐き出したい」

という方へ。

にゃにたんは、ココナラで子育てや保育園のお悩みをお聞きする電話相談もしています📞

きれいに話をまとめなくても大丈夫です。

「今日ほんとに疲れた！」

そんな一言からでも大丈夫ですよ😊

子育てに疲れて「ひとりになりたい」と思うこと

子育てをしていると、

ひとりになる時間って本当に少なくなりますよね。

トイレに入っていても、

「ママー！」

お風呂に入っていても、

「ママー！」

ちょっと座ったと思ったら、

「見て！」

「やって！」

「こっち来て！」

かわいいんです。

かわいいんですけど……。

「5分だけ静かにして～！」

と思うこと、ありませんか？😊

親だって人間です。

ずっと誰かから求められ続けていたら、

静かに過ごしたい時もあります。

ですから、

「ひとりになりたいと思った＝悪い親」

とすぐに自分を責めなくてもいいと思います🌸

子どもがかわいい気持ちと、ひとりになりたい気持ちは別です

「子どもがかわいいなら、ずっと一緒にいられるはず」

そんなふうに思ってしまう方もいるかもしれません。

でも、

大好きな家族とずっと一緒にいることと、

自分だけの時間が欲しくなることは、

別の話だと思います。

子どもの寝顔を見れば、

「かわいいな」

と思う。

でも朝になったら、

「もう少し寝かせて～！」

と思う（笑）

そんなこともありますよね。

愛情があるから疲れない、

というわけではありません。

むしろ一生懸命だからこそ、

知らないうちに疲れがたまっていることもあります🌷

「ちゃんとしたママ」を頑張りすぎていませんか？

子育てをしていると、

「ちゃんとしなくちゃ」

がどんどん増えていくことがあります。

栄養のあるご飯を作らなきゃ。

テレビを見せすぎないようにしなきゃ。

子どもと遊ばなきゃ。

怒らないようにしなきゃ。

毎日笑顔でいなきゃ。

でも、

毎日全部できるでしょうか？

仕事で疲れている日もあります。

体調が悪い日もあります。

何もしたくない日だってあります。

そんな日は、

お惣菜でも、

冷凍食品でも、

テレビに少し助けてもらってもいいと思います😊

100点の一日を目指して疲れ切ってしまうより、

「今日は60点くらいでいこう！」

そんな日があってもいいんじゃないでしょうか🌸

本当にひとりになる時間を少し作ってみる

「ひとりになりたい」

と思っているなら、

ほんの少しでも本当にひとりになる時間を作れないか考えてみてください。

たとえば、

家族に子どもを見てもらって、

ひとりでコンビニへ行く。

カフェで30分だけ過ごす。

子どもが寝たあと、

家事をひとつ明日に回して、

好きなものを飲む。

保育園に預けている間に、

もし時間を作れる日があれば、

何もしない時間を作る。

「そんな短い時間で意味ある？」

と思うかもしれません。

でも、

ずっと「ママ」として過ごしている中で、

ほんの少しだけ自分に戻れる時間があると、

気持ちが変わることもあります🌷

休むことに罪悪感を持たなくてもいい

子どもを誰かにお願いしてひとりになると、

今度は、

「私だけ休んでいいのかな」

という罪悪感が出てくることがあります。

せっかくひとりになったのに、

ずっと子どものことを考えてしまったり。

これも親あるあるかもしれませんね😊

でも、

休むことも子育てを続けていくために必要なことだと思います。

スマホだって充電しなければ動かなくなります。

ママやパパだって同じです。

疲れているなら、

少し休む。

眠たいなら、

可能な時は寝る。

誰かに頼れるなら、

頼ってみる。

「もっと頑張る方法」だけではなく、

「どうやったら少し休めるかな？」

も考えてみてくださいね🌸

家族に「手伝って」ではなく具体的に伝えてみる

パートナーや家族に、

「もうちょっと手伝ってほしい」

と伝えても、

なかなか伝わらないことがあります。

そんな時は、

「日曜日の10時から11時まで子どもを見ていてほしい」

「今日はお風呂をお願いしたい」

「30分だけひとりで買い物に行きたい」

など、

具体的に伝えてみるのもひとつです。

相手からすると、

何をしたらいいのか分からないこともあります。

もちろん、

「言わなくても分かってよ！」

と思うこともありますけどね（笑）

それでも、

自分の負担を減らすために、

やってほしいことを小さく具体的に伝えてみると、少し動きやすくなることがあります🌷

誰かに話すだけでも気持ちが整理されることがあります

子育ての悩みって、

必ずしも「解決策」が欲しいわけではないこともあります。

「今日は子どもが全然言うこと聞かなくて！」

「旦那にもイライラして！」

「もう全部イヤになった！」

ただそれを誰かに、

「うんうん」

と聞いてもらいたい。

そんな日もありますよね。

話しているうちに、

「あ、私かなり疲れてたんだな」

と自分で気づくこともあります。

家族でも、

友達でも、

園の先生でも、

話しやすい相手がいるなら話してみてください😊

そして、

「身近な人だからこそ言いにくい」

ということもあります。

そんな時は、

自分とは直接関係のない第三者に話してみるのもひとつだと思います🌸

「ひとりになりたい」が強すぎる時は無理をしないで

ここは少し大切なお話です。

「ちょっと疲れたから一人でゆっくりしたい」

という気持ちと、

「もう何もできない」

「自分や子どもの安全を保つのも難しい」

という状態は同じではありません。

もし、

日常生活を続けることが難しいほどつらかったり、

自分や子どもを傷つけてしまいそうだと感じたりする時は、

この記事を読んで我慢したり、

ひとりで抱え込んだりしないでください。

ご家族や身近な人、

地域の子育て相談窓口、

医療機関など、

専門的に相談できる場所につながってくださいね。

電話相談も、

必要な支援の代わりになるものではありません。

「少し疲れている」の段階で、

誰かに助けを求めることも大切だと思います🌷

まとめ｜「ひとりになりたい」と思うほど毎日頑張っているのかもしれません

子育てに疲れて、

「ひとりになりたい」

と思うと、

罪悪感を持ってしまうことがあります。

でも、

その気持ちだけで、

「私はダメな母親だ」

と決めなくてもいいと思います。

毎日、

子どものことを考えて、

ご飯を作って、

身の回りのお世話をして、

仕事をして、

家事をして。

休みなく続いているからこそ、

「少しひとりになりたいな」

と思うこともあります。

そんな時は、

「もっと頑張らなきゃ」

ではなく、

「私、ちょっと疲れてるのかも」

と自分の気持ちにも目を向けてみてくださいね😊

10分でも。

30分でも。

可能なら、

自分だけの時間を作ってみてください。

そして、

ひとりで抱えていることを、

誰かに少し話してみてください🌸

もし、

「ただ聞いてほしい」

「子育ての愚痴を話せる相手がいない」

「こんなこと家族には言えない」

という時は、

にゃにたんの電話相談も思い出してもらえたらうれしいです📞

アドバイスがほしい時はもちろん、

アドバイスはいらないから、

「うんうん」と聞いてほしい。

そんな時でも大丈夫です。

5分だけでも、

話がまとまっていなくても大歓迎です😊

子育てひろばで、

ちょっとおしゃべりするような気持ちでお話ししてくださいね🌷

今日も一日、本当におつかれさまでした🍀

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