子育てが辛い…「もう無理」と感じるママへ保育士から伝えたいこと

こんにちは！

保育士歴20年以上、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸

今日も子育て、本当におつかれさまです😊

「子育てが辛い」

「毎日しんどい」

「もう無理かもしれない…」

そんなふうに感じることはありませんか？

子どもはかわいい。

大切なのも分かっている。

でも、

かわいい気持ちとは別に、

子育てそのものが辛くなることってあると思うんです。

朝から何度言っても着替えない。

ご飯を作っても食べない。

片付けてもすぐ散らかる。

兄弟げんか。

イヤイヤ。

寝かしつけ。

仕事。

家事。

やっと一日が終わったと思ったら、

また次の日が始まる。

「みんな普通に子育てしているのに、どうして私はこんなに辛いんだろう…」

と、自分と周りを比べてしまう方もいるかもしれません。

でも、

子育ての大変さは、

家庭環境も、

子どもの性格も、

仕事も、

頼れる人がいるかどうかも、

一人ひとり違います。

今日は、

「子育てが辛い」

と感じているママやパパへ、

保育士として、そして同じく子育てをしてきた親としてお話ししたいと思います🌷

以前、

「子育てに疲れて、ひとりになりたい」

と感じる時についても記事を書きました。

今まさに、

「とにかく少し一人になりたい」

という気持ちが強い方は、こちらもよかったら読んでみてくださいね🌸

子育てに疲れた、ひとりになりたい…そう思うママへ保育士から伝えたいこと

そして、

「解決策より、とにかく誰かに聞いてほしい」

「家族には言えない」

「子育ての愚痴を吐き出したい」

という方へ。

にゃにたんは、ココナラで子育てや保育園のお悩みをお聞きする電話相談もしています📞

話がまとまっていなくても大丈夫です。

「もう今日は無理！」

そんな一言からでもお話しくださいね😊

「子育てが辛い」と感じるのはどんな時？

子育てが辛くなる理由は、

ひとつではありません。

子どもが言うことを聞かない。

夜なかなか眠れない。

自分の時間がない。

家事が終わらない。

仕事との両立がしんどい。

パートナーが協力してくれない。

周りに頼れる人がいない。

そして、

ひとつひとつなら何とかできることでも、

全部が重なってくると、

急にしんどくなることがあります。

たとえば、

寝不足の朝に、

子どもが牛乳をこぼす。

普段なら、

「もう～！」

くらいで済むことでも、

疲れきっている日は、

ものすごくイライラしてしまう。

子どもの行動そのものより、

自分の疲れが限界に近づいていることもあるんです🌷

子育ては「終わり」が見えにくいから辛くなることも

仕事なら、

ある程度、

「今日はここまで」

があります。

でも子育てには、

なかなかありません。

夕飯を作って、

お風呂に入れて、

寝かしつけたら終わり。

……と思ったら、

「お水飲みたい」

「トイレ」

「眠れない」

やっと寝たと思ったら、

夜泣き。

そして朝になる。

この、

「ずっと続いている感じ」

がしんどいんですよね。

休日も完全なお休みにはなりません。

だから、

「こんなことで疲れるなんて」

と思わず、

子育てそのものがかなり体力も気力も使うものだと考えてみてくださいね🌸

全部ちゃんとやろうとしなくてもいい

子育て中は、

「ちゃんとしなきゃ」

が増えがちです。

ちゃんとしたご飯。

ちゃんとした生活リズム。

ちゃんと遊ぶ。

ちゃんと片付ける。

ちゃんとしつける。

ちゃんと笑顔でいる。

これを毎日全部やろうとしたら、

そりゃあ疲れます😊

今日はご飯を作りたくない。

そんな日は、

お惣菜でもいい。

洗濯物を畳みたくない。

そんな日は、

明日でもいい。

子どもと遊ぶ元気がない。

そんな日は、

テレビや動画に少し助けてもらう。

「今日は最低限だけ！」

そんな日があってもいいと思います🌷

子どもにイライラしてしまう自分を責め続けない

子育てが辛くなると、

子どもにイライラすることもあります。

「早くして！」

「何回言ったら分かるの！」

と強く言ってしまって、

あとから寝顔を見ながら、

「また怒っちゃった…」

と落ち込む。

そんな経験があるママやパパも多いのではないでしょうか。

もちろん、

怒鳴ったり強く当たったりすることを続けたいわけではありません。

でも、

怒ってしまった自分を一晩中責めても、

疲れはさらに増えてしまいます。

「今日は余裕がなかったな」

「明日は少し違う言い方をしてみよう」

くらいからでもいいと思います。

完璧に怒らない親を目指すより、

怒ってしまったあとにどう関わるかも大切だと、

私は保育の現場でも感じています🌸

子育てが辛い日は「やること」を減らしてみる

疲れている時ほど、

「あれもしなきゃ」

「これもしなきゃ」

と考えてしまいます。

そんな日は、

やることを増やすより、

減らしてみてください。

今日絶対に必要なことって、

実はそれほど多くないかもしれません。

子どもが食べて、

安全に過ごして、

眠る。

それだけでも、

十分大仕事です😊

掃除は明日。

片付けも明日。

洗濯物も山のまま。

「今日は生き延びればOK！」

くらいの日があってもいいと思います🌷

一人で抱える子育てはやっぱりしんどい

子育てが辛い時、

よく聞くのが、

「頼れる人がいない」

という言葉です。

パートナーは仕事で帰りが遅い。

実家は遠い。

ママ友には弱音を吐きにくい。

結局、

全部自分で抱えてしまう。

これはかなり大変です。

子育ては、

誰か一人だけで全部抱えるには、

やることが多すぎると思います。

パートナー。

家族。

友達。

保育園の先生。

地域の子育て支援。

頼れる場所があるなら、

少しずつでも使ってみてくださいね🌸

保育園の先生にちょっと話してみるのもひとつ

保育園に通っているお子さんなら、

先生に少し話してみるのもいいと思います。

「最近家で全然言うことを聞かなくて…」

「食事が本当に大変で…」

「朝から毎日怒ってしまいます」

こんなお話を、

送迎の時や連絡帳で聞くことは珍しくありません。

園でのお子さんの様子を聞くことで、

「あれ？園ではちゃんとできているんだ」

とホッとすることもあります。

逆に、

家庭で困っていることを先生が知ることで、

園でも少し様子を見てもらえることがあります。

保育士は、

子どものことだけではなく、

保護者の方と一緒に子育てを考える存在でもあります🌷

「答え」がなくても誰かに話してみる

子育ての悩みって、

必ずしも答えが必要なわけではないんですよね。

「今日こんなことがあって！」

「もう本当に腹が立って！」

「旦那にもイライラして！」

「私だって少しくらい休みたい！」

そんな話を、

ただ聞いてほしい日があります。

話しているうちに、

涙が出ることもあるかもしれません。

でも、

気持ちを言葉にするだけで、

少し頭の中が整理されることもあります。

家族でも、

友達でも、

保育園の先生でも、

話せる相手がいるなら、

少し話してみてくださいね😊

子育てが「辛すぎる」と感じた時は専門的な相談先も頼ってください

ここは大切なお話です。

「今日は疲れた」

「子育てがしんどいな」

という状態と、

日常生活を続けることが難しいほど追い詰められている状態は、

同じではありません。

もし、

何日も眠れない。

何もする気になれない。

涙が止まらない。

自分や子どもを傷つけてしまいそう。

そんな状態になっている時は、

一人で我慢し続けないでください。

ご家族や身近な方、

地域の子育て相談窓口、

医療機関など、

専門的に相談できる場所につながってくださいね。

にゃにたんの電話相談も、

医療や緊急時の専門支援の代わりになるものではありません。

「もう限界かもしれない」

と感じる前に、

助けを求める選択肢も思い出してください🌷

まとめ｜子育てが辛い日は「もっと頑張る」より「少し減らす」

子育てが辛い時、

つい、

「もっとちゃんとしなきゃ」

と思ってしまいます。

でも、

もしかすると必要なのは、

頑張ることを増やすことではなく、

少し減らすことかもしれません。

今日やらなくてもいい家事をひとつ減らす。

子どもと少し離れる。

誰かにひとつお願いする。

愚痴を聞いてもらう。

たったそれだけでも、

少し気持ちが変わることがあります。

子育てが辛い日は、

「私がダメだから」

ではなく、

「今日はちょっと疲れているな」

と、自分の状態にも目を向けてみてくださいね🌸

そして、

「こんな愚痴、家族には言えない」

「ママ友には言いづらい」

「答えはいらないから誰かに聞いてほしい」

という時は、

にゃにたんの電話相談も思い出してもらえたらうれしいです📞

アドバイスがほしい時はもちろん、

ただ話したいだけでも大歓迎です。

5分だけでも、

話がまとまっていなくても大丈夫😊

「今日も疲れた～！」

そんな一言から、

ゆっくりお話ししましょう🌷

今日も一日、本当におつかれさまでした🍀

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