一人になりたい、家族が邪魔に感じる…そんなママへ保育士から伝えたいこと

こんにちは！

保育士歴20年以上、2児のママでもある「にゃにたん」です🌸

今日も子育てに家事に、本当におつかれさまです😊

「もう誰にも話しかけられたくない」

「少しでいいから、一人になりたい」

「家族がいるだけで疲れる…」

そんなふうに思ってしまうことはありませんか？

子どものことは大切。

家族のことも嫌いなわけじゃない。

それなのに、

「今だけは家族が邪魔に感じる」

と思ってしまって、

そんな自分にショックを受けたり、罪悪感を感じたりすることもあると思います。

でも、

そう思ったからといって、

家族への愛情がなくなったと決めつけなくてもいいと思います。

もしかすると、

毎日ずっと誰かのために動き続けていて、

心も体も「少し休ませて」と言っているのかもしれません🌷

今日は、

「一人になりたい」

「家族が邪魔に感じてしまう」

そんな気持ちを抱えているママ・パパへ、保育士として、そして子育てをしてきた親としてお話ししたいと思います。

「こんなこと誰に相談したらいいんだろう？」

と迷っている方は、子育ての悩みの相談先についてまとめたこちらの記事も、よかったら読んでみてくださいね🌷

ココナラで子育ての悩み相談はできる？保育士歴20年以上の経験から相談先の選び方を解説

そして、

「ただ誰かに聞いてほしい」

「家族には言えない」

「こんな気持ちになる自分が嫌になる」

という方へ。

にゃにたんは、ココナラで子育てや家庭のモヤモヤをお聞きする電話相談もしています📞

きれいに話をまとめなくても大丈夫です。

「もう今日は本当に疲れた！」

そんな一言からでも大丈夫ですよ😊

「一人になりたい」「家族が邪魔」と思ってしまうこと

家の中にいると、

誰かが話しかけてくる。

「ママ、見て！」

「これやって！」

「お腹すいた！」

「どこにある？」

ひとつ終わったと思ったら、また次。

気づけば、

朝から晩までずっと誰かのために動いている。

そんな毎日が続いていたら、

「お願いだから少し一人にして…」

と思うこともありますよね。

それがさらに積み重なると、

「家族がいなければ静かなのに」

「今だけは誰もいないでほしい」

という気持ちになることもあると思います。

でも、

その一瞬の気持ちだけで、

「私は家族を大切にしていない」

と決めなくてもいいと思います🌸

家族が嫌いなのではなく「自分の時間」が足りないのかも

子育てを始めると、

自分だけの時間が本当に少なくなります。

食事も、

お風呂も、

買い物も、

休日も、

いつも誰かと一緒。

「自分が何をしたいか」より、

「子どもはどうする？」

「家族はどうする？」

が先になってしまいます。

それが何年も続くと、

ただ静かに座っているだけでもいいから、

「一人の時間が欲しい」

と思うことがあります。

これは、

家族が嫌いだからというより、

自分のために使える時間が少なくなりすぎているのかもしれません🌷

トイレまで追いかけてくる…そんな時期もありますよね

小さな子どもがいると、

本当にどこまでもついてきます（笑）

トイレに行けば、

「ママー！」

お風呂に入れば、

「ママー！」

キッチンに立てば、

「見て見て！」

かわいい。

もちろんかわいい。

でも毎日続くと、

「5分でいいから静かにして～！」

と思う日もありますよね😊

子どもに悪気はありません。

そして、

疲れてしまうママにも悪気はありません。

「子どもはかわいい」

と

「一人になりたい」

は、同時にあってもいい気持ちだと思います。

一人になりたい時は少し距離を取ってみる

もし可能なら、

ほんの少しでも家族と離れる時間を作ってみてください。

たとえば、

家族に子どもをお願いして、

ひとりでコンビニへ行く。

30分だけカフェへ行く。

近所を一人で歩く。

子どもが寝たあと、

家事をひとつ明日に回して、

テレビを見たり、スマホを見たり、何もしなかったり。

「そんな短い時間じゃ意味ないよ」

と思うかもしれません。

でも、

誰にも呼ばれない時間が少しあるだけでも、

気持ちが変わることがあります🌸

休んでいる時まで家族のことを考えなくてもいい

せっかく一人になっても、

「子ども大丈夫かな」

「家に帰ったら洗濯しないと」

「夕飯どうしよう」

と考えてしまう。

これも親あるあるですよね。

でも、

休む時間まで、

ずっと「ママ」でいなくてもいいと思います。

コーヒーを飲む。

好きな音楽を聴く。

ぼーっとする。

何もしない。

それでいいんです😊

「何か有意義なことをしなくちゃ」

と考えなくても大丈夫。

何もしない時間も、

ちゃんと休む時間です🌷

「家族が邪魔」と思った自分を責めすぎないで

「家族が邪魔」

という言葉だけを見ると、

自分でも、

「ひどいことを思ってしまった」

と感じるかもしれません。

でも、

その気持ちの奥には、

「疲れた」

「少し休みたい」

「誰にも気を使いたくない」

「自分のペースで過ごしたい」

という気持ちが隠れていることもあります。

ですから、

「こんなことを思う私は最低」

ではなく、

「私、かなり疲れているのかも」

と考えてみてくださいね🌸

家族に具体的にお願いしてみる

家族に、

「少し一人になりたい」

と伝えるのもひとつです。

ただ、

「一人にして！」

だけだと、

相手もどうしたらいいか分からないことがあります。

そんな時は、

「日曜日の午後、1時間だけ子どもを見ていてほしい」

「今日はお風呂をお願いしたい」

「30分だけ一人で外に出たい」

など、

できるだけ具体的に伝えてみてください。

家族に頼ることも、

子育てを続けるためのひとつの方法だと思います😊

誰かに気持ちを話してみる

疲れている時って、

誰かに話すだけで少しラクになることがあります。

「今日こんなことがあって」

「子どもにイライラしちゃって」

「旦那にも腹が立って」

「もう家族みんな放って一人になりたい！」

そんな話を、

「うんうん」

と聞いてもらう。

解決策がなくても、

話しているうちに、

「あ、私かなり疲れていたんだ」

と気づくこともあります。

身近に話せる人がいるなら、

ぜひ話してみてくださいね🌷

つらさが強い時は一人で抱え込まないでください

ここは少し大切なお話です。

「少し一人になって休みたい」

という気持ちと、

「もう何もできない」

「家族から消えてしまいたい」

「自分や子どもを傷つけてしまいそう」

という状態は同じではありません。

もし、

生活を続けることが難しいほどつらかったり、

自分や子どもの安全が心配になるほど追い詰められている時は、

ひとりで我慢しないでください。

ご家族や身近な方、

地域の子育て相談窓口、

医療機関など、

専門的に相談できる場所につながってくださいね。

電話相談も、

必要な専門的支援の代わりになるものではありません。

つらさが大きくなる前に、

「助けて」と言っていいんです🌷

まとめ｜「一人になりたい」と思ったら少し自分も休ませてあげて

毎日家族のために動いていると、

ふと、

「一人になりたい」

「今だけは家族が邪魔」

と思ってしまうことがあります。

そんな自分に罪悪感を持つかもしれません。

でも、

その気持ちは、

「家族を嫌い」

ということではなく、

「私は少し疲れている」

というサインかもしれません。

いつも家族を優先しているからこそ、

たまには自分を優先する時間も作ってみてください😊

10分でも。

30分でも。

1時間でも。

誰にも呼ばれず、

誰にも気を使わず、

自分のためだけに使う時間。

そんな時間があってもいいと思います🌸

そして、

「家族にはこんなこと言えない」

「友達にも言いづらい」

「誰かにただ聞いてほしい」

という時は、

にゃにたんの電話相談も思い出してもらえたらうれしいです📞

アドバイスがほしい時はもちろん、

愚痴だけでも大丈夫。

「今日も本当に疲れた！」

そんなお話でも大歓迎です😊

5分だけでも、

話がまとまっていなくても大丈夫。

子育てひろばで、

ちょっとおしゃべりするような気持ちでお話ししてくださいね🌷

今日も一日、本当におつかれさまでした🍀

（※フォローや「♡お気に入り」ボタンを押していただけると励みになります。）