【コーチング】価値観って？私の当たり前と誰かの当たり前

目標達成のお手伝いをします！

目的・目標を定めるにあたり、ご自身の価値観（本当に大切に考えている事）を大切にすることが重要です。

価値観に沿った目的・目標を設定することができると達成に向けた取り組みをすっと行えます。

価値観に背いた目的・目標はやってもやっても気分が乗ってきません…

気が付くと取り組みを止めてしまいます。そう、三日坊主です。。

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私の最大の三日坊主はダイエットでした。

散歩しようと靴を買い、トレーニングウェアを買い、散歩に出かけます。

雨の日です。出かけません。

夕飯は炭水化物を置き換えよう！置き換えました。次の日、おなかがすきました。たくさん食べました（実話です）

こんな私も再びダイエットに取り組んでいます。まず現実を見つめます。１５年前と比較して１０kg太りました。

数値にすると恐怖です。。

次に数値目標を明確にしました。

５kg痩せよう。運動できた日を褒めます。

健康的に小食できた日を褒めます。

次にダイエットに成功した時の快を想像します。これはブログでは秘密です。

さらに、不快・痛みを想像します。１０年後、確実に体調不良をきたしている（もっと具体的に想像していますが割愛します）。

その状況を避けたい。

私の価値観で常に上位にくるキーワードは健康です。

最後にこのブログという場でダイエットを活字で宣言しました。これも重要です。

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価値観を問うキーワードです。

・何が好きか

・何が得意か

・何が嫌いか

・何が苦手か

・何を避けたいか

・何を目指しているか

・どんな不満を感じているか

・何に幸せを感じるか

各問で複数回答を挙げて順位付けしてみるといいですね

もう一点重要な事があります。

エピソードを想起することです。

上述の質問に答える時にはエピソードを紐づけしましょう。

自分の基準というものは、自身の体験に基づいています。

親や周囲の人との関わり、当たり前に課されていたルール、感動したこと、嫌悪したこと。

エピソード/体験が自分の基準です。

瓜二つの双子さんでもだんだん価値観が違ってきます。

それはエピソードから受けた影響が自分を形成しているためです。

ここまでやってみて機会があったら他の方と比較してみると非常に面白いですよ。

その際は相手の方の価値観を否定しないことが重要です。

価値観の否定は個人の否定です。どんな価値観でも否定しないことです。

価値観を大切にした目標を達成してみませんか？