家族にきつく当たっってしまた日。あとでひとりで泣いてしまうあなたへ

優しくしたいのに

つい強い口調になってしまう日って

ありますよね。

「なんであんな言い方しちゃったんだろう…」

「本当は大切に思ってるのに」

「またやってしまった…」

夜になると、

そんな後悔が胸の奥でじんわりにじむ。

歳を重ねると体の変化や心の疲れも重なって、

自分でも気づかないうちに

“心の余白”がなくなってしまうことがあります。

私も、ありました。

仕事で疲れて帰った日、

子供のちょっとした一言に反応してしまって、

”あんな言い合いしたくなかったな…”って

あとでひとりで落ち込む夜が

何度もありました。

あのときの私は、

「怒りっぽい自分が悪い」

「もっと優しくしなきゃ」

そうやって自分を責め続けていたけれど…

今思うと、

その時しんどかったのは

“心”だったんですよね。

家族だから何度も繰り返される

やりとりって意外とある。

ちょっとしたことでも、

たまっている気持ちがあるから

強く反応してしまう。

ちょっとしたことだからこそ無意識に。

でも、きつく当たるのは、

自分の性格の問題じゃなくて

“心が限界サインを出している”だけ。

あるとき、そう思ったんです。

優しい人ほど、

がんばり屋さんほど、

そのサインを見逃してしまうんですよね。

そして、

「私が悪いんだ」

と自分を責めてしまう。

そのトンネルを抜けた今

お伝えしたいんです。

自分を責めなくていいんですよって。

心が疲れているときは、

誰だって余裕がなくなる。

誰だって言いすぎてしまう。

誰だって泣きたくなる。

それは、

“あなたがダメだから”じゃなくて、

“あなたがずっとがんばってきたから”。

この記事を読んでいる今、

その心の荷物を降ろす

タイミングかもしれないです。

もし今、

家族にきつく当たってしまって

落ち込んでいるなら

まずは深呼吸して、

自分の心にそっと

寄り添ってあげてくださいね。

自分は疲れているんだ

自分は頑張ってきたんだって

自分を”いたわって””ねぎらって”ください。

それだけで

ふっと心が緩みますヨ(^^♪

自分が悪いんじゃない、

仕方なかったんだよ、

私は頑張ってる、

って自分を受け入れてから

怒ったり家族に当たったりが

激減しました(≧▽≦)

心に余白ができたのを実感しました。

もし今「誰かに話したいけど、

家族や友達には言えない…」

そんな夜があったら、

ひとりで抱えなくて大丈夫です。

同じように悩んだ経験を持つ人として、

あなたの気持ちをそのまま受け止めます。

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