イライラ、モヤモヤ、不安、心配、後悔、全部大丈夫

揺れても「大丈夫」

揺れない人になろうとしなくていいんです。

(※揺れる＝イラつく、怒る、傷つくなど　

感情がネガティブ側に乱れること)

イライラしない人も

落ち込まない人も

不安にならない人も

この世にいません。

揺れるのは、呼吸と同じ。

問題は「揺れること」ではなく

「揺れたまま放置すること」。

夜、布団の中で反省会。

「あんな言い方しなきゃよかった」

「私さえ我慢すればよかった」

「また自己嫌悪…」

そして翌朝、何もなかった顔で家族に接する。

でも内側は、まだザワザワしてる。

これ、しんどいですよね。

そして、揺れを放置すると

私たちの心のエネルギーは

どんどん減ってしまいます。

これって、必要のないアプリが裏で動いていて

スマホの充電がどんどん減る、

そんな感じです。

じゃあ、

揺れたまま放置しないためには

どうしたらいいのか。

ここが“心を守る”うえで

いちばん大事な部分です。

私がお伝えしたいのは

「揺れない私になろう！」ではありません。

目指すのは――

揺れても24時間以内に戻せる私。

・揺れを言語化できる

・思考パターンを知る

・別の視点を1つ持てる

・自分責めを止められる

太るのは簡単だけど痩せるのは難しい。

こえは、誰もが納得するところ(笑)。

でも、心は見えない分それが分かりづらいんです。

3日チャットでその感覚を少し

味わっていただけます。

あなたは弱いから揺れるのではないです。

人だから揺れる。

そこで、戻せる人は強い。

・戻りが早くなる

・揺れが小さくなる

・揺れが減る

そんな自分になると

心のエネルギー消費(浪費)が減って

違うことに使えるようになってきます。

一緒に“揺れを戻せる私”を始めてみませんか？

自己紹介はこちらからぜひ😊

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