孤独・不安に押しつぶされそうなあなたへ

□朝、5時から散歩行きまして

　日が昇るの、遅くなりましたね

　散歩は

　いつものルーティンです。

　✔マインドフルネス

　✔筋トレ

　✔ストレッチ

　✔散歩

　など

　することが決まっています。

　これ、安心します

　意外と

　慣れると、気分的に安定します。

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□あなたに伝えたいことです

　あなたは、今トンネルの中

　出口が見えない

　恐ろしい、不安・孤独に

　押しつぶされそうに

　なりながら、精一杯

　力の限り、生命を燃やしている

　分かっています

　誤解を恐れずに言います。

　〇不安・孤独に、抗おうとしないでください

　〇流れに身を任せてください

　〇不安・孤独は恐ろしいものですが

　　あなたを、切り刻んだりはしません

　〇あるがままを受け入れ

　　嵐が過ぎるのを

　「一日の枠で生きる」

　大切な言葉です

　私自身

　若いころ、大学受験に失敗し

　「死」を考えたことがあります

　今思えば冷静に考えられますが

　その当時は本気

　でも、この言葉

　「日々これ新たなり」

　救われました。

　一日の中で、生きる様に

　無理せずに

　今を生きてください。

　あなたを必要としている人は

　必ず存在します。

　ほどほどに（　＾ω＾）・・・

　「夜明け前が一番暗い」

　「これでいいのだ！」（　＾ω＾）・・・

　amemiya phychologist 　心の相談所管理人