こんばんは！なまこです！
今回は前回に引き続き苦手な人との付き合い方をお話していきます。
はじめから読みたいという方は、前回のブログをご覧ください＾＾⬇︎
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前回はどうして苦手な人が生まれるのかというお話をしていきました。
そして今回は、いよいよ実践編ですね！
苦手な人への対処法を私の経験交えてお話していこうと思いますが、
注意事項として先に伝えさせていただくと、、
今体調が悪くなるほどの苦手な人がいるという人の場合は、対処法だけでは心と関係性を修復するのは難しいかもしれません。
体からSOSが出ているのに、それを無視して上手く付き合おうとすることは、
涙が出るほど嫌いな食べ物を、吐くまで無理やり食べる行為と同じだと思っています。
なのでそういった場合は対処法など考えず、すぐ休むか離れるか逃げるかの選択肢も持ってください。
上手くいこうとしなくて大丈夫。あなたの味方はいるから。
いつでも聞くので一人で抱え込まないでくださいね。
今回話す対処法は、心のトレーニングと思ってみていただければと思います。
最後までご覧ください！
どうしたら苦手な人と付き合っていけるか？
さて、どうしたら苦手な人と付き合っていけるか…
極論言えば「関わらない」「付き合わなければいい」になるのですが……
「そんなのできないから悩んでんじゃん！！( ﾟдﾟ)」ですよね。
私も苦手な人がいて、誰かに相談した時に「ほっとけばいいじゃん」「気にするな」と言われていた時は絶望でした…。
頭では分かっているけど家や会社、学校とか普段から密接に関わっているコミュニティではそれってすごく難しいですよね泣
なので今回の記事は少しでも皆様の心が軽くなるようにお役に立てれば嬉しいです！
苦手な人と付き合うための対処法
は次の5つになります。
①その人のどこが苦手かを分析してみる
②相手のことを知ってみる
③好きなことに夢中になる
④新しい人間関係を作る
⑤相手を何かに置き換えてみる
⑤は完全に飛び道具的発想なので最後にしますね。笑
一つずつ解説していきます。
①その人のどこが苦手かを分析してみる
まず、
・あなたはなぜその人が苦手ですか？
・どういうところが苦手ですか？
・今まで同じような人はいました？
この3つを自分に聞いてみてください。
ここが分かっていないと、対処法を実践したところでモヤモヤがなくなりません。
この質問は、ノートに手書きで書くことをオススメします＾＾
苦手な人のことを書いて、思いの丈をぶつけて自分流デスノートを作るのです。冗談ではないです。笑
人は頭で考えるよりも、文章にしたり声に出すことによって自分の思考を整理しやすくなるんですよね。
そうすることで、「何が嫌だったのか」「この経験からくるものなんだ」と冷静になることができて、それだけでも心がスッキリします。
前回のブログで、
私は「アルコール依存症の父がしていた行動(過剰に怒ってくる、物に当たる、大きな音を立てる)と同じようなことをしてくる人が苦手」ということがわかり、それだけでも軽くなったという話をしました。
私がワークをやった時は、もう人に見せられるものではなかったです笑笑
でも、書き殴ったらなんだか冷静になってくるんですよね。
あの人がしてくる行動って器が小さいんだなあとか構ってほしいんだなあとか分かってくるようになるんです。不思議と。
なので、まずは苦手な相手のどこが苦手なのかを分析してみてください。
②相手のことを知ってみる
「苦手な人のことなんて知りたくないよ(￣^￣)」と思いますよね笑
②に関しては、関係性が浅い相手だったり「ちょっと苦手だな」ぐらいの場合は効果が大きい対処法だと思います。
関係性が浅いうちは、どうしても第一印象とか先入観でその人を判断しがちなんですよね。たとえば、
「すごいコワモテで無口な人がいて最初は怖いから話しかけづらかったけど、話してみたらとてもいい人だった」とか、
「職場で厳しいと噂されている先輩と一緒に仕事してみて、確かに厳しいけど優しい言葉をかけてくれることもあるし私は好きだな」
とかあるかと思います。
ちゃんと話してみないと分からない相性もありますので、まずは勇気を出してコミュニケーションをとってみましょう。
自分からいくのが難しいという場合は、共通の人を介して話をしてみるとかもアリですね＾＾
それでもしある程度話してみてやっぱりダメだったら諦めもつきますし、人間は全人類好きになる、好きになってもらうというのは難しい生き物です。
あの橋本環奈さんですらアンチがいる世界ですからね！お互いダメならダメでOKです！
私もセラピスト時代苦手なお客様がいて、他のスタッフとはよく話すのに私に対しては冷たいとかあったんですよね。笑
その時は、当たって砕けろ精神でコミュニケーション取りに行ったりしてました。これで嫌われてNGにされたとしてもむしろ話さなくて良くなるし、私には他のお客様がいるし、他のスタッフの売上になってくれればお店としては良いかな！と割り切っていました。
何度か試して仲良くなったお客様もいましたし、一生心を開いてくれなかった方もいました。
技術や接客の好みもあるかもしれないですが、もちろん傷つきましたよ！w でもそこまでいくと「相性ってやつだな」と思います。
心を開いてくれなかったお客様は、その方と同年代の明るい男性スタッフとは相性が良く話せていたので、「女性が苦手」とか「話が合う人じゃないとダメ」とかもあったのかもしれないですね。自分に苦手があるように、相手にも苦手があるのです。
上手くいくことも沢山あるのでとにかく相手のことを知ろうとしてみてください。
③好きなことに夢中になる
これもとても効果的な方法です。
物事に夢中になっていると意外とノイズが入らなくなってくるんです。
人間関係に悩まれている方とお話をしたあと落ち着いた頃に、「趣味とか好きなことはあるの？」と聞いたりすることがあります。
好きなことがある人は落ち込んでた顔が吹き飛んでとても輝かしく話し始めるんですよね。
好きなことが思いつかない人も何か始めてみたり、小さい頃好きだったことややってみたかったこととかをやり始めたら悩みが薄れてきたり。
現実世界で苦手な人がいても「私にはこれがある」という確固たるものがあるから強くなれたりします。
もし、好きなことが見つからないと悩んでしまう場合は無理に探す必要はありませんが、ゆっくりでも見つけていった方が苦手な人に支配されないようになりますよ＾＾
④新しい人間関係を作る
苦手な人とずっと同じ空間にいるのは辛いですが、味方がいるとなると少し元気になりませんか？
「苦手な人の悪口を言い合う環境」というわけではなくて、「自分のことを理解してくれる人がそばにいる環境」を作るということです。
これは好きなことに夢中になった先に出会う環境でもOKです。オフ会とかコミュニティとか。
自分の味方をどんどん増やしていくと、自然と苦手な人の影が薄まります。
もちろん、私のことも遠慮せず頼ってくださいね！
⑤相手を何かに置き換えてみる
「全部やってみたけどやっぱり苦手なもんは苦手だし、でも苦手な人と関わらなきゃいけない（ ; ; ）」
ここまできたら最終奥義です。
もう相手のことを人間と思わないようにしましょう。
本気で言っています。
そこまでなってしまうと、もはや自分とは違う人種、生物ですからね。
私は相手を動物とかキャラクターにたとえてました。
※※口外してしまうと悪口になってしまうことがあるので、あくまで自分の心の中でにしましょうね！！
似てそうな動物やキャラクター、極論似てなくてもなんでもいいです。
ファンタジーな生き物だと思うと少し可愛く見えてきたりもします。
そのキャラクターのこと嫌いになっちゃうかな…と思ったこともあったのですが、意外とそれはなかったですね。
昔私より華奢で小柄な先輩がいたのですが、その人が私に対してとても攻撃的で精神的に参っていた時期がありました。
そんな時にテレビでコアリクイが威嚇している映像を見たとき、なんだか先輩っぽいなって思ってしまったんですよね。笑
それからなぜか先輩が怖くなくなってしまい、ちゃんと物が言えるようになってからは先輩も私に対して攻撃的に接することはなくなりました。
私としてはそういった成功体験があるのでオススメしたいですが、人を選ぶと思いますので前述した通り飛び道具的な扱いでお願いします。笑
以上、苦手な人との付き合い方の対処法編をお話していきました！
私の経験が少しでも参考になってくれると嬉しいです＾＾
それでもどうしようもなく辛い、誰も味方がいない、毎日苦しい
と思う方はいつでもお話聞きますので頼ってください。
今でこそポップに話していますが、自分が過去に無理して壊れたことがあるので、このブログをみている方にはもう無理してほしくないと思っています。
いつでもお待ちしています！
明日15日(火)明後日16日(水)はお休み予定ですが、ログイン＆時間がある時は待機しますのでメッセージ等もお気軽にご連絡ください♪
それではまた！
