「助けて」と言えないとき。人に頼ることが苦手なあなたへ

「人に迷惑をかけたくない」

「自分のことは、自分で何とかしなければ」

そう思って、悩みや問題を一人で

抱え込んでしまうことはありませんか。

本当は誰かに話したい。

でも、心配をかけたくないし、

弱いところも見せたくない。

私自身、長い間そんな生き方をしてきました。

子どもの頃から「長男なんだから」と言われ、

親を心配させたくないという気持ちもあって、

困ったことがあっても相談しませんでした。

大人になってからも、その考えは変わらず、

仕事でも家庭でも、できる限り

自分の力で解決しようとしてきました。

今日は、そんな私が経験してきた

「人に頼ること」について、

少しお話ししたいと思います。

【1．なぜ、人に頼ることをためらうのだろう】

心理学では、困ったときに他者の助けを

求めることを「援助要請」と呼びます。

人が相談をためらう背景には、

自分で解決したいという気持ちや、

相手の反応への不安など、

さまざまな理由があると考えられています。

私の場合は、誰かに心配をかけたくない、

自分の問題は自分で解決したいという

思いが強かったのだと思います。

もちろん、一人で乗り越えてきた経験を

後悔しているわけではありません。

自分で考え、悩み、行動してきたことで、

成長できたと感じることもあります。

だから、人に頼らず頑張ることが

間違っているとは思いません。

ただ、今は少し違う考え方もしています。

【2．人に頼ることへの考え方が変わったとき】

私の考え方が変わるきっかけになったのは、

妻との関係でした。

以前の私は、悩みがあっても

簡単に人に打ち明けることができませんでした。

でも、妻と人生を歩む中で、

この人になら自分の弱い部分も

話していいんだと思えるようになりました。

妻は、私の話を自分のことのように考え、

ただ気持ちに共感するだけでなく、

現実的なことも一緒に考えてくれる人です。

その姿勢に、何度も信頼を感じてきました。

今では、悩みがあると妻に相談します。

もちろん、相談したからといって、

すべての問題が解決するわけではありません。

それでも、一人で抱え込むのではなく、

信頼できる人と一緒に考えることにも、

大きな意味があると感じています。

【3．人に頼ることと、迷惑をかけることは違う】

私は今でも、人に迷惑をかけるような

生き方はしたくないと思っています。

でも、人に頼ることと、

迷惑をかけることは違うと考えています。

誰かに問題を押しつけ、

自分は責任を持たない。

それは、私が考える「人に頼ること」

とは違います。

信頼できる人に助けを求めながらも、

自分ができることには責任を持つ。

そして、相手が困っているときには、

今度は自分ができることで支える。

私たち夫婦も、そうしてきました。

妻が仕事や生活で大変なときには、

私もできる限りのことをしてきました。

子育てや家事を分担することもあれば、

気持ちが疲れているときに、

一緒に出かけることもありました。

どちらか一方が支えるのではなく、

そのときにできることを、お互いがする。

私は、頼り、頼られる関係ができたとき、

人と人との縁は、より深まっていく

のではないかと思っています。

もちろん、助けてもらったら必ず

同じだけ返さなければならない、

ということではありません。

大切なのは、お互いを思いやり、

信頼できる関係なのだと思います。

【最後に】

もし今、誰にも相談できずに

一人で悩みを抱えているのなら、

少しだけ考えてみてください。

あなたには、安心して話せる人がいますか。

誰にでも悩みを打ち明ける必要はありません。

無理に人を頼る必要もないと思います。

でも、心から信頼できる人がいるのなら、

少しだけ自分の気持ちを話してみるのも、

一つの選択ではないでしょうか。

私が信頼できると思うのは、

こちらの気持ちに共感し、

問題を冷静に整理して一緒に考え、

誠実に向き合ってくれる人です。

優しい言葉だけでなく、

必要なときには耳の痛いことも

きちんと伝えてくれる。

そんな相手だからこそ、

安心して相談できるのだと思います。

一人で乗り越えることも、一つの強さ。

でも、誰かを信頼して頼ることも、

また別の強さなのかもしれません。

話すことで、心に少しずつ春を。

こころの春テラス

ココハル