肌寒くなったり、夏を思い出すような暑さに戻ったり、天気の気まぐれがすごいこの頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
少し肌寒くなると、なんだか気持ちにも影が落ちるような気がして、メンタル不調を感じることありませんか？
私はわりとそういう外的要因にも敏感なほうなので、あまり冬は好きじゃないんです。朝ツラいし。
そんな少し気持ちも重たくなりがちな秋冬ですが、心身の健康は最優先！
今日は私の持論になりますが、メンタル不調を起こさないためのお話をお伝えできればと思います！
「現状の苦痛」と「将来の不安」が重なることでメンタルは壊れる
これ、私の実体験でもありまして。
私は2020年に鬱を患い、当時はとても苦しんだのですが、
最近ブログを書いたりしていても、そのことを振り返る機会が増える中で、改めてそう思うようなことが増えてですね。
「いま」降り注ぎ続けているこの苦痛と、
「この先どうなるんだろう」「これを乗り越えた先に何があるんだろう」という将来への不安が重なると、人は心を病んでしまうのだなと。
もちろんその苦痛の度合いや不安の数など、掛け合わせの要素はあると思うのですが、様々な方のお話を聞いていても、この2つが重なることで不安が止まらないという方が多いと感じます。
私が心を病んだ30歳目前の話
「目指してきたものが、間違いだった」
2社目に転職してからの話ですが、これに気付いたことで、私は絶望の底に突き落とされました。
心を病んだ大きな要因としては、ハードワークとパワハラだったのですが、そこに決定打となったのが上記の気付きだったんです。
10代の頃の私は、CMに憧れを持っていました。
短い時間のなかで、伝えるべきメッセージを伝えるべく緻密に作り上げられたストーリー。それが多くの人の目に届き、購買や調べるという行動に繋がっていく。
そんなCMを作る仕事をしたくて新卒の就活では広告業を志望しました。
ただ、突出したスキルや学歴もない私はCMを取り扱えるような超大手にいけるはずもなく、1社目は小さな広告代理店に勤めました。
少しずつ実績を積んで、転職でステップアップしながら、いつかCMの仕事がしたいと考えていたんです。
そうして2社目に転職して、大手と言われる全国区のクライアントと取引できるようになったまでは良かったのですが、そこで気付いたんです。
「俺、大勢の人の意見を取りまとめながら進める仕事、めちゃくちゃ苦手だな。」と。
要はスムーズに物事が進まないことにすごくストレスを感じるタイプだと自分でわかっていなかったんです。
1社目は割と個人プレーの多い仕事でした。
2社目は取り扱う仕事の規模も大きくなった分、社内も社外も関わる人がとても増えました。
関わる人が増えれば増えるほど、横槍が入ったり、振り出しに戻ったりする回数が多くなります。そのたびに抱えきれないほどのストレスを感じていました。
当時は終電帰りが当たり前で、怒号が飛び交うチーム。
そんな環境で、こんな基本的なことに気付いたとき、
「今の仕事でコレなら、CMはもっと色々な人が関わるし、とてもじゃないけど自分には無理だ」
「自分が目指してきたものってなんだったんだろう」
と、明確に心が折れる音が聞こえました。
そうなるともう、何のために目の前の激務とパワハラに耐えているのかわからなくなって、「もう何も考えられない」となったことを覚えています。
激務とパワハラという常に降り注いでいる苦痛に加えて、描いていた将来像が崩れてしまったことによる将来の不安が重なったことにより、当時の私は心が折れてしまったんですね。
「なんのための苦労なのか」を考える
どんな仕事をしても、苦労は尽きません。
楽な仕事なんてないのです！
とはいえ、生きていくためには働かなければならない。
時には耐えがたいギリギリラインの苦痛もあることだと思います。
そんなときに考えてほしいのが、「乗り越えた先に何があるのか」ということ。
家族のため、夢のため、自分の生活のためなど、耐える理由というのはいくらでもあると思います。
ただ、少し極端かもですが「その状態を耐えた先に得られるもの」が見えないのに、心が壊れてしまうまで耐え続けるのは違うのではないか、と鬱になってみて私自身思うのです。
・いまは体制を整えている最中だから、整うまでの我慢
・あと少し乗り越えたら、希望していた部署へ異動できる
・この経験は、将来の夢のために絶対必要になるもの
など、苦しいときこそ「乗り越えた先」を考えてほしいと思っています。
「いまの環境でしか得られないものがある」ということではない限り、壊れそうになるほど辛いときには、異動や休職、転職を積極的に検討していただきたです。
日本人は真面目な人が多いですし、元来我慢強い人も多いので、それゆえに心を壊さない選択をしてほしいと切に思っています！
どんな仕事をしていてもツラいことやストレスはやってきますよね。
生きていくためには働き続けないといけませんが、一度ボロボロになるまで心身を病んでみて、
「“健康に生きる”より大事なものはない」
とやっぱり思います！
全ての幸せも喜びも、心身の健康あってこそだと思うのです。
なので、心を病んでしまう前に「耐える理由」も考えていただきたいなと思います。
今回の記事がそのきっかけになれましたら幸いです！
では、また！
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