「そんなことで」と言われそうな悩みほど、聞かせてください

こんにちは、クウ太郎です。普段はITエンジニアをしながら、ココナラで「否定しない傾聴・壁打ち相談」をお受けしています。

ご相談をためらう理由として、いちばん多いのがこれだと思っています。

「こんなことで相談していいんだろうか」

「そんなことで悩んでるの、と思われそう」

今日は、そこについて書きます。

結論から書きます。そういう内容ほど、聞かせてください。

悩みは、本当に人それぞれです

ご相談をお受けしていて、毎回思うことがあります。

悩みの大きさは、内容では決まりません。

たとえば、外から見れば「普通にやればいいのでは」と思えるようなことでも、本人の中では、何日も眠れないほど不安だったりします。

これで合っているのか、確かめようがない

自分の解釈が間違っていたらどうしよう

誰にも聞けないまま、判断だけ迫られている

こういう不安は、内容の大きさと関係なく発生します。

「そんなこと」と言えるのは、その状況にいない人だけです。

外から見ているから小さく見えるだけで、中にいる人にとっては、視界の全部を占めています。

だから私は、悩みの大小を判定しません。 判定できるものではないと思っています。

悩んでいること自体は、悪いことではありません

もう一つ、お伝えしたいことがあります。

悩みは、持っていていいものです。

「早く解決しなければ」「こんなことで悩んでいる自分が情けない」——そう思う必要はまったくありません。

人はそれぞれ違う場所に立っているので、引っかかるところも違って当然です。

ただ、「少しでも楽になりたい」という気持ちがあるなら、そのときは話してみてほしいと思っています。

私でなくても構いません。 相談できる場所は、他にもあります。

大事なのは、一度誰かに出してみることのほうです。

昨日、マッサージに行ってきました

少し話が変わります。

私は、肩こりがかなりひどいほうです。

昨日、マッサージに行ってきました。 横になってほぐしてもらう、あれです。

やってもらいながら、**「ここ、凝ってますね」**と言われる。

自分では気づいていなかった場所が、たいてい固まっています。

自分の体なのに、自分では分かりません。

そして、外から触ってもらうと、一発で分かります。

こりは、自分ではほぐせません

お風呂に入れば、ある程度はゆるみます。ストレッチも効きます。

ただ、自分で完璧にやろうとすると、かなり時間がかかります。 正しくできているかも分かりません。

そして、ひどくなってからでは、自力ではまず戻りません。

首が痛い、頭痛が続く、腰が重い。そういうときは、我慢せずに行ったほうがいいと思っています。

行くと、たいてい混んでいます。予約が取れないこともあります。

それだけ、体の不調を抱えている人が大勢いるということです。

自分だけではありません。

※ただし、頭痛や痛みが続く場合、しびれがある場合は、まず医療機関で診てもらってください。 マッサージで対応してよいものかは、素人判断しないほうがいいです。 ここは私の領分ではありません。

気持ちも、まったく同じです

なぜマッサージの話をしたかというと、気持ちにも同じことが起きているからです。

自分の中でこわばっているものは、自分では見つけられません。

どこが固まっているのか、分からない

ゆるめ方も、分からない

「気にしないようにしよう」でほぐれるなら、苦労しない

体と、まったく同じです。

そして、外から触ってもらうと、一発で分かるところまで同じです。

「そこ、ずっと力が入っていますね」

マッサージの方が体に対してやっていることを、私は気持ちに対してやっているだけだと思っています。

特別な技術ではありません。外にいるから、見えるだけです。

そして、「こんなことで行っていいのかな」と思わずにマッサージに行くのと同じように、 気持ちのほうも、気軽に来ていただいていいと思っています。

体の不調から、気持ちが落ちることもあります

もう一つ、お伝えしておきたいことがあります。

気持ちが落ちる原因が、体にあることは本当に多いです。

胃がもたれている → なんとなく不安になる

首と肩がガチガチ → しんどさが、気持ちの重さとして出てくる

冷えて体が硬直している → 考えが悪いほうに寄る

特に、季節の変わり目は出ます。

暖かい日のあとに急に寒くなって、服装が前の日のままだと、しっかり冷えます。 体が冷えると硬直して、こりがひどくなります。

そして、こりがひどい日は、気持ちのほうも重いです。

私は毎回そうなので、もう関係があると思っています。

原因を心の中だけに探しに行くと、見つかりません。 探している場所が違うことがあるからです。

クウ太郎の傾聴相談が選ばれる「3つの安心」

ココナラで相談相手をお探しの方の多くが、「どんな人が相手なのか分からない不安」を抱えていらっしゃいます。だからこそ、私は次の3つをお約束しています。

① 【否定ゼロ】どんな気持ちも、そのまま受け止めます

「こんなことで悩むなんて」「重いと思われそう」——そう思う必要はまったくありません。説教も、正論の押し付けもいたしません。まず「そう感じたんですね」と、100%そのままお受けします。

② 【小さすぎるご相談は、ありません】

「こんなことで」と思う内容ほど、そのままお持ちください。 悩みの大小は、内容ではなく、ご本人がどれだけ引っかかっているかで決まります。 そして、その判定を私はしません。 「それは悩むほどのことではないですよ」とは、絶対に言いません。

③ 【まとまっていなくてOK・匿名チャットから】

きれいにまとめていただく必要はありません。というより、まとまらないから苦しいのです。いきなりお電話は緊張するという方は、テキストチャットからどうぞ。匿名のままで構いません。

相談するほどのことじゃない、と思っている方へ

「こんなことで」と言われそうで、誰にも言えていない方

これで合っているのか、確かめる相手がいない方

理由がはっきりしないのに、気分が重い日が続いている方

疲れているのか、悩んでいるのか、自分でも分からない方

一度話してみたいが、内容が小さすぎる気がしている方

お仕事のこと、職場の人間関係、恋愛のこと、ご家庭のこと。ジャンルは一切問いません。

ご準備はいりません。「大したことじゃないんですけど」のひと言からで大丈夫です。

否定しません。急かしません。悩みの大きさを測ることもしません。

体がこったらマッサージに行くのと、同じくらいの気軽さで来ていただきたいと思っています。

自分ではほぐせないものは、ほぐしてもらいに行っていいんです。

気が向いたときに、ぜひ覗いてみてください。お話しできるのを楽しみにしています。

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