チャット30分で、私が何をしているのかを全部書きます

こんにちは、クウ太郎です。普段はITエンジニアをしながら、ココナラで「否定しない傾聴・壁打ち相談」をお受けしています。

ココナラで相談相手を探していると、いちばん引っかかるのは、たぶんここだと思います。

「お金を払って、実際に何が起きるのか分からない」

30分500円。決して高くはありません。でも、中身が見えないものにお金を出すのは、金額の問題ではなく気持ちの問題です。

なので今日は、私がチャット30分で実際に何をしているのかを、順番どおりに全部書きます。

読んでいただければ、私に頼むかどうかを、買う前に判断できるはずです。

まず、「どうしたらいいか分からない」から始まります

ご相談の入口は、ほとんどこの一言です。

「どうしたらいいか分からないんです」

転職したほうがいいのか。あの人に言うべきなのか。この関係を続けるのか。決まらないまま、何週間も経っている。

ここで、私が最初に思っていることをお伝えします。

「たぶんこの方は、もう答えを持っているな」

これは、これまでご相談をお受けしてきて、はっきり分かったことです。

ほとんどの方が、すでにご自分なりの答えを持っています。 ただ、それを自分では決められないでいるだけなんです。

実際の30分は、こういう順番で進みます

具体的に書きます。

ステップ1：どこに困っているのかを、ほどいていきます

「仕事がしんどい」だけでは、まだ何も分かりません。

何がいちばん引っかかっているのか

いつからそうなのか

誰との間で起きていることなのか

この時点では、解決の話は一切しません。 ここを飛ばして先に進むと、必ずズレます。

ステップ2：そのとき、どう感じたのかを伺います

ここが、私がいちばん時間をかけるところです。

「そのとき、どんな気持ちでしたか」 「なんで、そう感じたんでしょうね」

事実の整理だけでは、答えは出てきません。気持ちのほうを見ていかないと、本当に引っかかっているものが出てこないからです。

そして、この過程で高い確率でこういう言葉が出てきます。

「本当は、こうしたほうがいいとは思ってるんですけど」

出てくるんです。 私が教えたわけではありません。最初から、その方の中にありました。

ステップ3：「こうすると、この悩みは消えるのでは」とご提案します

伺ったことを整理して、私なりの考えをお伝えします。

ここで、はっきりさせておきたいことがあります。

私は、あなたの人生について、あなた以上に詳しくなることはできません。

職場の空気も、相手の性格も、これまでの経緯も、ご本人がいちばんご存じです。 外から正解を持ってこられる立場ではありません。

なので私がご提案するのは、お話の中から出てきたものを整理して、お返しする形になります。

「こうすると、この悩みは無くなるんじゃないですか」

ステップ4：「では、具体的に何をやるか」まで落とし込みます

ここまで行きます。ここが、私がいちばん大事にしているところです。

方向性が決まっても、「で、明日から何をすればいいのか」が決まっていないと、結局動けません。

誰に、どう言うのか

いつ、どのタイミングでやるのか

言いにくい場合、どういう言い方ならできそうか

ここまで一緒に決めます。

私がいちばん嬉しい瞬間

30分の中で、こういう言葉が出ることがあります。

「なるほど、そうすれば確かに無くなりますね」 「ちょっとやってみます」

ここまで来たら、もう半分以上は終わっています。

あとは実際にやるだけで、悩みは自然に消えていきます。やることが決まっている状態は、もう悩みではありません。ただの「やること」です。

面倒かもしれませんが、苦しくはないんです。

「聞いてもらってスッキリ」で終わらせない理由

正直に書きます。

話を聞いてもらうと、その場は軽くなります。でも、それだけだと翌朝には戻っていることが多いです。

理由は単純で、状況が1ミリも変わっていないからです。

吐き出してスッキリすることは、とても大事です。私もそこは大切にしています。

ただ、スッキリすることと、悩みが消えることは別なんです。

だから私は、行動が決まるところまでを、毎回のゴールにしています。

30分で足りなければ、その先も続けてお話しします。 時間が来たから終わり、という進め方はしていません。

決められないのは、あなたに決断力がないからではありません

念のため、これも書いておきます。

自分で決められないのは、性格の問題ではありません。

一人で決めようとすると、材料が増えないからです。

頭の中で考えている限り、使えるのはご自分が持っている情報だけです。同じ材料を、同じ人が、何度も並べ替えている。だから結論が動きようがありません。

そこに、もう一つ乗ります。誰にも言っていない考えは、まだ形になっていません。

言葉にして、誰かに聞いてもらって、「それでいいと思いますよ」と一度返ってくると、急に実体を持ちます。

決断に必要なのは、勇気よりも、一度外に出すことです。

実は、思っているより早く片づくことも多いです

これも、お伝えしておきたいことです。

ご本人の中では、何か月も抱えるほど重い。 それは本当だと思います。軽く見ているわけではまったくありません。

ただ、話して、整理して、やることが決まってしまうと、驚くほどあっさり片づくこともあります。

もちろん、そうでないものもあります。時間がかかるものも、簡単には動かないものもあります。

それでも、「もう解決できない」と思い込んで一人で抱えている状態は、実際より重く感じていることが多いです。

そして、軽くするために必要なのは、一度誰かに話すことだけです。

クウ太郎の傾聴相談が選ばれる「3つの安心」

ココナラで相談相手をお探しの方の多くが、「どんな人が相手なのか分からない不安」を抱えていらっしゃいます。だからこそ、私は次の3つをお約束しています。

① 【否定ゼロ】どんな気持ちも、そのまま受け止めます

「こんなことで悩むなんて」「重いと思われそう」——そう思う必要はまったくありません。説教も、正論の押し付けもいたしません。まず「そう感じたんですね」と、100%そのままお受けします。

② 【行動が決まるところまで、お付き合いします】

聞いて終わりにはしません。**「では、具体的に何をするか」**まで一緒に決めます。ただし、私が正解を渡すのではありません。 お話の中から出てきたあなたの考えを整理してお返しする、という形です。決めるのは、いつもご本人です。

③ 【まとまっていなくてOK・匿名チャットから】

きれいにまとめていただく必要はありません。というより、まとまらないから苦しいのです。いきなりお電話は緊張するという方は、テキストチャットからどうぞ。匿名のままで構いません。

「どうしたらいいか分からない」が続いている方へ

決まらないまま、何週間も同じことを考えている方

本当はこうしたい、が少しはある。でも決められない方

話を聞いてもらったことはあるが、翌日には元に戻っていた方

誰にも言っていない考えを、一度だけ口に出してみたい方

具体的に何をすればいいのか、そこまで決めてしまいたい方

お仕事のこと、職場の人間関係、恋愛のこと、ご家庭のこと。ジャンルは一切問いません。

ご準備はいりません。「どうしたらいいか分からなくて……」のひと言からで大丈夫です。

否定しません。急かしません。無理に結論を出させることも、いたしません。

どうしたらいいか分からないのは、あなたに答えがないからではありません。

答えは、たぶんもう持っています。一人では、それを決められないだけです。

私がやっているのは、それを引き出して、決めるところまでお付き合いする。本当に、それだけです。

気が向いたときに、ぜひ覗いてみてください。お話しできるのを楽しみにしています。

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